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标题: 我的怀孕日记-饮食，运动，心情，信息分享。15周起陆续更新 [打印本页]

作者: oぃ玖零ヤ 时间: 2015-1-29 19:57
标题: 我的怀孕日记-饮食，运动，心情，信息分享。15周起陆续更新
 今天是怀孕15周整，转眼前三个月紧张难熬的日子过去了，开始有心情慢慢记录些孕期点滴。就像减肥日记一样，主要详细记录下自己每天的饮食，运动，心情和其他有用的信息，一面监督自己，一面也和jms分享。有哪里需要改善提高的，也欢迎jms指出，一起健康顺利的度过孕期：） 种种原因，怀孕五周就去看了第一次ob，ob给开了验血单连续一周隔天观察HCG增长，同时开了黄体酮。第一个dating scan是按月经算是六周多做的，bc下来实际只有五周五天，当时已经听到宝宝心跳是100，因为bc做的太早，宝宝心跳相对还比较慢，这里建议8周左右再做dating scan，免去不必要的担心。后来陆续出现褐色分泌物2-3次，各种担心就不在这里回忆了，还好最后一切都正常。ob说头三个月褐色分泌物很正常，只要不是鲜血和腹痛，我们能做的就是尽量卧床休息，放松心情，宝宝很坚强的。 孕初期我的主要症状就是困，腹胀，便秘，恶心，不呕吐，容易饿但没胃口。便秘最严重的时候5天一次，肚子硬的难受。现在稍有好转，2天左右一次，还是很干。这里多说一句，我试过各种缓解bm的方法（nu lax，乳果糖，fiver supplements, prune juice,etc), 最有效的还是坚持多吃水果蔬菜多喝水，每天尽量喝8杯水，1-2个猕猴桃，fibre supplements。从前无肉不欢的我几乎是近三个月只吃素和鱼了。没有什么运动，整天就在家养胎了，实在闷了就下楼走走或周末和老公去shoppping。孕初期肚子大了一圈，感觉都是胀气和便秘惹的祸，还有一部分就是自己长的肉。感觉臀围和大腿也胖了一些。到目前为止，增重2kg（晨起净重）。就这样，终于到了13周，做糖筛bc的时候激动的见到宝宝已经长好大了，还会转身活动手脚，不再是从前bc里一颗小豆子的样子，终于切实感受到一个小生命的到来，哈哈。 孕中期来了，努力恢复运动，控制饮食ing！

作者: 尹诺 时间: 2015-1-30 04:37
31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash，有点过于执拗，不过总体很不错哦，是一部积极向上的片子。回来路上开始恶心，吐酸水，心慌胸闷，头疼（毛病都是闲出来的，看电影时一点儿事都没有）。

今天早晨继续有点心慌胸闷头疼。净重+2kg。
早餐: 牛奶一碗，油条一根，黄瓜一只，腐乳1/3块，花生粒。
上午：梨一只
中午：蘑菇烧青椒，馒头1/4个。
下午：小苹果一个，猕猴桃两个
晚：三文鱼头豆腐汤一小碗，茄子烧青椒若干
晚饭后散步45分钟。睡前牛奶麦片。

作者: じ☆ev枫~叶 时间: 2015-1-30 12:56
好心细。我都吃不下。
楼主有人照顾你饮食吗

作者: jiangsro 时间: 2015-1-30 23:18
我比较能吃的说。。
就我和老公两人哦，前三个月我不舒服了就老公弄，最近几周好多了才慢慢有心情多做些花样。

作者: 黄小黄01 时间: 2015-1-31 04:00
嗨，我是怀孕不舒服的时候，我天天上班，一上班就舒服了，我就是的劳动命，现在我舒服了，反倒是什麽都不做了，除了玩就是玩，老公要看我的眼色行事，日子倒是很开心啊，等我卸货后，估计又要忙起来

作者: 路过outsider 时间: 2015-1-31 06:36
lz自己做饭啊，我怀孕之后就没怎么自己做了，因为觉得累，还有怀孕后脑子不好用总怕切到手，于是即使我lg做饭再难吃我也没怎么自己做饭。。。。

作者: wynrefer 时间: 2015-1-31 12:53
看你饭量超小还说自己能吃？孕早期每天一大海碗面条的路过。。。

作者: nhljersey3 时间: 2015-1-31 19:14
我怀孕到现在马上就20周啦，除了7周到10周的时候很难受，干呕，吃不下，胃酸等各种问题，现在都好好的，能吃能跑的。。。我也在上班，我觉得多运动对宝宝跟妈妈都好

作者: 韵789 时间: 2015-2-1 01:44
楼主，腐乳和油条都要少吃哦，成份对宝宝不好的

作者: 我爱站长123 时间: 2015-2-1 05:10
你有吃elevit吗。。

作者: fanruike 时间: 2015-2-1 10:43
因为我不上班在家全职备孕的不做饭自己都不好意思啦佩服全职准妈妈们要辛苦多了～

作者: ￠渐行、渐远 时间: 2015-2-1 19:16
觉得每天嘴巴都不停呢。都说少吃多餐，也不知道多少才算少。。话说我吃面条也是一大碗就是尽量多放点菜少点面

作者: 倾斜天秤 时间: 2015-2-2 05:42
我也争取多运动运动向mm学习！

作者: round08 时间: 2015-2-2 06:16
谢谢mm提醒。其实知道不好，上周末还是馋得就买了两包油条，今天吃完再不吃啦

作者: ：易： 时间: 2015-2-2 15:19
备孕时一直吃e levi t，8周左右的时候bm太严重就换成Blackmore了。

作者: 岳阳清河 时间: 2015-2-3 00:26
MM你是哪个OB为什么5周就能见？而且还没有验血和孕酮就能开黄体酮阿？

作者: -霓裳∮西瓜- 时间: 2015-2-3 02:30
我在gp那里验过血了才去ob（自己要求gp验的孕酮）。五周那次看的
是悉尼的dr surya krishnan论坛上有人推荐 gp也说不错。个人持保留意见。

作者: yoyo2012 时间: 2015-2-3 07:51
11月1日 15周+1
早餐牛奶麦片，午餐yum cha，下午茶 home made strawberry smoothie,晚餐老公炒了两个菜，1/3个garlic bread，睡前牛奶麦片
运动：晚饭后散步一小时

11月2日 15周+2
早餐牛奶，garlic bread,炒鸡蛋，拌黄瓜
上午苹果一个
午餐yum cha
下午茶草莓一些+桃子两个
晚餐花菜西红柿，青椒木耳炒蛋，面包一片
睡前牛奶一杯
运动：上午出门闲逛晒太阳+晚饭后散步半小时

作者: ん紫恋伱灬 时间: 2015-2-3 10:27
是不是在SAN的？你当时孕酮验下来多少啊？你要求开孕酮他就开给你了？

作者: inof 时间: 2015-2-3 11:00
不在SAN，坛子里jm在SAN的看Terry Tang的比较多。我忘记具体指标多少了，你要说清楚自己要求孕酮的原因，有必要的话ob一般会开的。
另外我在SAN的时候妇科看过DR KRIS URBANIAK（好像这么拼的），个人感觉他人挺nice的，好像是hornsby hospital 妇产科的head 还是team leader

作者: liguocai 时间: 2015-2-3 16:18
最好不要吃茄子，详细原因可以上网查看。

作者: 冻结的樱花 时间: 2015-2-3 18:31
为啥不能吃茄子呢？刚上网查了，结果如下：

        孕妇能吃茄子吗？怀孕了，自然在很多方面都要特别注意，饮食方面自然不例外。夏天来上盘蒸茄子，蘸着蒜泥吃很不错！但是孕妇吃茄子好不好呢？

　　孕妇能吃茄子吗？从营养学的角度来说——

　　茄子营养是比较丰富的，每100克茄子含蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维生素E。

　　孕妇能吃茄子吗？从药理学上来说——

　　茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效。

　　茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜（皮下出血、淤血）及坏血病均有一定防治作用。茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变；同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；可调节血压，保护心脏。

　　另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。

　　孕妇能吃茄子吗？从以上的分析看来，是可以食用的.但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

　　孕妇吃茄子小建议

　　孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　孕妇能吃茄子吗？总的来说，是可以食用的，也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

作者: 朱令之 时间: 2015-2-4 03:17
茄子是好东西啊，延缓衰老的。其实没有必要那么讲究吃，只要是健康的蔬菜水果，讲究质而不追求量就好啦，否则什么都不能吃啦。

作者: ianbu 时间: 2015-2-4 14:27
我看的中医只让我不要吃两样东西，茄子和韭菜

作者: 悠优克 时间: 2015-2-4 20:38
话说吃了好多茄子，很爱鱼香茄子的，额。
偷懒很久了 up da te一下现在25周+3天，体重涨了有近8kg了，上周刚看完ob，宝宝一切正常。约了27周做糖耐，discharge有点多有时候会担心是不是漏水了。。希望宝宝健康长大到足月，期待。

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