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标题: 大家来谈谈产后多久恢复身材的？ [打印本页]

作者: 换洗 时间: 2015-3-28 17:54
标题: 大家来谈谈产后多久恢复身材的？
产后三个月了，怀孕期间体重增加了12kg，出院的时候58kg，出月子60kg。现在混合喂养，母乳奶粉一半一半。可是体重不但没有下降还有增加的趋势。这些都不算什么，主要是肚子很大，像四个月那么大。腰背酸痛，下盘无力。每次站起来膝盖和盆骨那里都是酸软无力的。大家都是怎么锻炼的呢？我不是一定要减肥，毕竟在母乳阶段，只是希望下盘可以尽快恢复，现在干家务都觉得力不从心，抱着宝宝特别怕摔着他。：（

作者: 安豫 时间: 2015-3-29 03:00
体重恢复是产后一个月，身材恢复是产后快两年，体力恢复至今都没有

作者: wangxuejing1109 时间: 2015-3-29 03:59
体力大不如以前了……越来越胖

作者: 丶7号。7号 时间: 2015-3-29 14:24
耐心等上至少5个月吧，腰酸背痛会减轻，在那之前最好不要剧烈运动。至于肚子，至今都是层层肉，虽然我的体重基本恢复了

作者: 、Mua.a!坏. 时间: 2015-3-29 19:30
孩子一岁了比孕前体重轻   怀孕增重23kg  出了月子就剩下5kg了  但是现在腰腹还是有些松弛的样子但照相照出来看上去瘦

体力好像没恢复

作者: haoman521 时间: 2015-3-30 07:23
五个月里有运动或者节食吗？体力恢复不了了？！我还想半年后去办个健身计划呢

作者: safe111 时间: 2015-3-30 18:11
要看楼主多高，这体重165+的话很正常啊。
我怀孕后就瘦好多，产后更瘦。还是胖点丰满好看，瘦了像黄脸婆

作者: ranyi170 时间: 2015-3-31 01:06
喂奶能健身么，肚子上的肉老下不去

作者: aqddwlzx 时间: 2015-3-31 05:07
估计节食是不行了，毕竟还得喂奶，我一个朋友就是节食结果没奶了。

作者: shangluo 时间: 2015-3-31 16:21
母乳完再说呗

作者: 流年逝水 时间: 2015-4-1 02:39
我160+而已啊

作者: chinamazha 时间: 2015-4-1 13:39
所以不打算节食的，但是也没有放开肚皮穿啊，正常一日三餐而已，不知道柔都是怎么长出来的

作者: 翼づ飞翔 时间: 2015-4-1 20:52
不知道是什么时候回复的，不过一年后是比以前更瘦了

作者: ljdx123 时间: 2015-4-2 07:03
同问，有什么运动适合哺乳期做啊

作者: jdyuxp12 时间: 2015-4-2 10:06
已兩年了还沒恢复...

作者: ◆SmilЁ 时间: 2015-4-2 17:20
没运动或者节食，体力还是不如以前。半年也许可以吧，听说很多人半年后突然好了，我也在期待这一刻。

作者: jdyuxp12 时间: 2015-4-2 23:36
马上也是快三个月体重已经恢复身材的话肚子腰围还没有恢复

作者: fqeq2002 时间: 2015-4-3 04:37
喂奶期间我完全对自己的身材持放任态度，不管了，不吃没奶啊。宝宝满一岁断奶以后用了两个月减肥，回复怀孕前体重，又用了四个月再减掉4公斤。

至于体力啊腰膝酸软这种问题，唉，我可能用了一年才恢复吧，生完以后简直了，腰疼，尾骨疼，还漏尿，大约一年才好

作者: 孤独尊者 时间: 2015-4-3 16:12
娃5个半月了体重已经比怀孕前还轻
我妈天天念叨我：还好是亲妈来照顾，要是婆家来，人家得以为你被虐待:dizzy:

作者: 5⒋з.2.ㄧ 时间: 2015-4-3 23:13
还有一个苦恼，我发现生完孩子连脚都撑大了，以前的鞋子都穿不进去了

作者: 122025848 时间: 2015-4-4 09:19
上产前课的时候说，不是脚变大了，是足弓变平了，因为怀孕的时候重量太大，压的，所以建议怀孕的时候要买有足弓支撑的鞋子穿。因为足弓一旦变平就弯不回去了

作者: kzhaicn 时间: 2015-4-4 20:54
坐月子的时候去看中医吃了四周中药，出月子体力恢复了，现在觉得身体比怀孕前还好。如果再生一定会看中医坐月子。坐月子我什么都没有特别吃，就简单饭菜，不见得不好。孩子八周就开始睡整觉了，混合喂养，也没怎么生病。身材在产后一年恢复得比之前还瘦，估计是上班看孩子累的。

作者: 蚊子4125 时间: 2015-4-5 05:42
MM看的什么中医，是在悉尼么？

作者: 财富中国网 时间: 2015-4-5 08:09
生完老大一年后比怀孕前还瘦了5公斤，可是生完老二又完全长回去了。现在也是觉得肚子上肉松。唉，代价啊。

作者: xiaojie73oo 时间: 2015-4-5 12:32
宝宝1岁多了还在喂奶没有减肥所以还有6kg。。体力六个月就恢复了我剖腹产没怎么做月子,早早出门买菜之类的但怀孕和生完都有看中医。

作者: 莎拉酱 时间: 2015-4-5 20:27
怀孕时增重21公斤，产后三个月恢复到之前体重。产后6个月比之前更轻了2、3公斤。腰围达到历史最低。出了月子就开始做运动，每天坚持跑步快走40分钟，还有就是带宝宝的各种累啦，我还在全职上班。没觉得怀孕对身体有多大影响，不过宝宝真是彻底颠覆我的生活！

作者: thtyhust 时间: 2015-4-6 06:36
啊，那就是一辈子都会不去了啊

作者: kzhaicn 时间: 2015-4-6 11:47
体能真好，MM几岁生的宝宝？

作者: 冬日慵懒的阳光 时间: 2015-4-6 19:09
请问怎么能挤出来每天40分钟跑步

作者: xiranlp_com 时间: 2015-4-7 04:32
和楼上有同感，体力大不如以前，怀疑是两年多都没锻炼的结果，刚弄了个健身卡，希望多多锻炼能有帮助

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