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标题: 谁来拯救我的睡眠 [打印本页]

作者: 一念成魔 时间: 2015-7-27 12:15
标题: 谁来拯救我的睡眠
生完宝宝三个月了，月子里每天只能睡着2-3小时，之后一直是4-5小时。最近三天基本无眠，尝试任何办法入睡，吃维生素b, 白天走路，脚底按摩，但都不起作用。一直母乳，娃不肯吃奶瓶。失眠实在太痛苦，白天头痛欲裂。GP说我由于母乳，不能吃药。跪求万能同城网，还有什么办法能让我睡觉？

作者: plugmy 时间: 2015-7-27 12:42
这个常见吗。新妈妈确实睡眠不足总要喂奶，但是喂完倒头就睡啊，更容易入睡，只是一直断断续续的。我没孩子前也偶尔失眠，现在睡前喝浓茶后都是倒下就睡着。。。

分房睡试试，妈妈敏感孩子翻身你都能醒

作者: 鬼江サル 时间: 2015-7-27 20:18
去验个血吧, 有可能是缺维他命D，我一个好友和你一样的情况, 检查后医生让她补维D，睡眠真的好了许多。

作者: 龙城兄弟卡盟 时间: 2015-7-28 05:36
一直在吃维D, 怀孕时开始，没停过

作者: az11109 时间: 2015-7-28 15:16
头疼睡不了吗？还是就失眠？

头疼就panadol，有一阵我也是最大剂量在吃。否则疼的要爆。。睡觉没有休息过来的感觉反而更难受。

失眠，试试看刚滚的绿豆水，就绿豆泡五分钟，丢进开水滚五分钟，关火喝了睡觉。睡觉不好不影响奶么？

实在不行，累积点库存，家里人用勺子杯子喂，吃药好好睡一两天，奶吸了不要，等几天再喂宝宝。

作者: 11892929 时间: 2015-7-29 01:25
好快啊！你已经生了三个月啦？你现在血糖恢复的怎样啦？你有试过听歌睡觉吗？休息不好，奶水也不会吧？失眠这个事情着急不得，别太着急哈！

作者: 静界 时间: 2015-7-29 01:38
是啊，三个月了，我产后六周验血，血糖正常了。你还有多久生？

作者: liunianq21q 时间: 2015-7-29 13:14
医生让我二月五号生！~嗯，本月27号才知道要用什么方式的！~你当时催产了没？坐月子的时候是不是还挺注意的？！血糖医生也让我六周以后去复查！~

作者: 正在卸载中゛ 时间: 2015-7-29 19:57
催了，10指都开，娃脸朝上，还是最后拉去刨了。我做月子时没注意，一切以下奶为主

作者: ：易： 时间: 2015-7-30 06:36
你白天几小时一亲喂啊？晚上几小时？自己带孩子吗？我家宝宝7周大，晚上头一觉睡6个小时，之后3小时一吃，我可以有一个较长时间的睡眠

作者: 感觉而已 时间: 2015-7-30 15:12
喝点菊花茶和绿豆汤

作者: 漂泊身涯 时间: 2015-7-30 18:42
宝宝reflux, 白天吃得少，体重也不怎么增。所以现在白天如果他想吃，我就给吃。晚上他每次有一个四小时长觉，但他睡着了。我却怎么都睡不着

作者: bboyhong 时间: 2015-7-30 20:50
我喝这个，宝宝会拉肚么？

作者: 洃铯煋剘④ 时间: 2015-7-31 07:26
我也不知道啊，这些是清热的

作者: 莎拉酱 时间: 2015-7-31 13:54
我喝了绿豆汤，宝宝没问题

作者: 青春、情更纯 时间: 2015-7-31 15:38
绿豆汤清心火，如果想事情睡不着就喝，一般的睡不着是肝火，所以菊花茶

作者: 非酷 时间: 2015-8-1 00:22
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

作者: voodoo2003 时间: 2015-8-1 07:36
不会啦这个不是大凉没事

作者: 注视※一切 时间: 2015-8-1 17:44
可以吃什么药？

作者: kuni0327 时间: 2015-8-2 00:36
我家两个月，晚上基本是4,3,2的节奏，昨晚四点喂完奶就死活睡不着了，五点多才睡着，今早头晕晕的。我婆婆都是早上我喂过奶把孩子抱走，这样我可以深度睡2个多小时。你可以试试，啥时候有睡意就叫家人带孩子，吃1,2顿奶粉也没关系的。

作者: jxsundi 时间: 2015-8-2 06:59
头疼？ panadol 六小时俩一天不超过8粒。止不住的话可以问问能不能开加强版。我一般喂奶后吃或者间隔喂奶两小时以上。

作者: /kf峤 时间: 2015-8-2 09:58
lz娃不吃奶瓶。。。

作者: imissa 时间: 2015-8-2 19:57
1. 睡前或者半夜不要看手机或者ipad或者任何pad或者kindle
2. 试试轻运动，比如卷腹，下蹲，plank之类的

作者: 僵硬的小拇指 时间: 2015-8-2 23:16
去做做按摩，特别是头部，放松一下。楼主是太紧张了，有点产后焦虑。而且越睡不着越担心，越担心越睡不着，恶性循环。

作者: cdong27 时间: 2015-8-3 06:18
我有几天也是，但我发现我的问题是，那时候白天睡觉太多。然后晚上就容易睡不着，我现在尽量白天睡两个小时以内，晚上就容易睡。还有，宝宝不吃奶瓶，就慢慢让他吃，总会吃的。有认识的也说宝宝不吃奶瓶，后果就是娃越来越难带，我觉得不能孩子不怎么就随他，如果可以培训他吃，这样对大家的休息都好。

作者: liushuich 时间: 2015-8-3 12:58
干点体力活。

作者: 阳关故人 时间: 2015-8-3 22:49
Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌，拥有多个明星产品，而这款睡眠片采用100%纯天然草本精华成分，其中一些成分在传统中医中有着上千年的使用历史，能够有效的缩短入眠时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，同时还有舒缓情绪，放松精神的功效。担心有副作用？放心吧，这款睡眠片连孕妇都能在医生指导下服用呢！

作者: 飞翔4700 时间: 2015-8-3 23:30
我问过GP, 说哺乳期不要吃这个，我家还真有这个

作者: 夜丶听情歌 时间: 2015-8-4 03:34
我月子里也是，晚上睡不着，老醒，就算很困也睡不着。
后来觉得自己对娃太上心了。
过了月子，娃慢慢晚上越睡越长，自己也放宽心，慢慢就好一点了。
自己放松是关键。

作者: xyy_xx 时间: 2015-8-4 05:05
吃维他命B，然后夜里不喂宝宝，硬逼着自己谁，睡着几次就调过来了。就得有人真正能帮到你带孩子。

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