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标题:
冰镇酸奶紫薯杯---营养又健康的冰点小吃
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作者:
疯狂的肾
时间:
2015-1-11 18:20
标题:
冰镇酸奶紫薯杯---营养又健康的冰点小吃
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018823873126.jpg" title="IMG_4181_副本.jpg"/></center></p><p>感冒唉，</p><p>很久没这样难受过， </p><p>前天装上空调，晚上调26度开了半宿，</p><p>而且，空调在客厅吹，我只是在小卧室里借凉而已， 居然都不行，</p><p>这两天，只要空调一开，我上呼吸道就有异样的感觉，上腭会痛，鼻子也会不舒服， 难道对凉风过敏么？ </p><p>真是可恶啊，</p><p>怎么办才好， 天气那么热，难道我注定要蒸桑拿吗？<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/9.gif"/></center></p><p></p><p></p><p> 今天上道甜点， 冰冰凉凉的， 爽口爽心的， 紫薯酸奶杯， 搭配了糖渍樱桃哦，</p><p> 昨天的糖渍樱桃是开篇，目的是为了今天这一道哦。 </p><p>以前夏天喜欢吃冰，做冰粥啊冰淇淋啊。 </p><p>今年不怎么爱做了， 尤其冰淇淋啊，</p><p>想想那一桶桶的奶油加进去， 做出来的冰淇淋巨好吃，没几天就消灭一桶，以这个速度， 像我这样的胖人是受不起的。</p><p> 所以， 今年夏天不吃了， 改用天然健康的各种食材来搭配成所谓的冰“粥” 这样吃起来既不会伤胃，又不容易囤脂肪，吃着还比较放心些。 </p><p>而且做法超级简单哒，蒸好的紫薯存在冰箱里，想吃的时候，分分钟搞定。</p><p> 原料：紫薯，酸奶，糖渍樱桃。 </p><p>做法： </p><p> 1，将紫薯洗干净，蒸锅蒸熟， </p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835051710.jpg" style="float:none;" title="IMG_4170.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835061651.jpg" style="float:none;" title="IMG_4171.jpg"/></center></p><p>2，蒸熟紫薯放凉后去皮压成泥，放保鲜袋中入冰箱冰镇至凉。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835326585.jpg" style="float:none;" title="IMG_4172.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835315189.jpg" title="IMG_4173.jpg" style="font-family: sans-serif; float: none;"/></center></p><p>3，吃时只需装入容器，可以用叉子背挤成一个宝塔形，或者随意， 然后再淋上冰镇的酸奶。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/1401883565705.jpg" style="float:none;" title="IMG_4174.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835667457.jpg" style="float:none;" title="IMG_4175.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835673842.jpg" style="float:none;" title="IMG_4176.jpg"/></center></p><p>4，最后再浇上冰镇的糖渍樱桃就OK啦。</p><p></p><p> <strong>紫薯里边什么都没加，如果只淋酸奶，吃起来口感偏酸， 浇些糖渍水果加浓糖汁，那感觉，冰冰凉凉，酸酸甜甜，软软糯糯，怎一个爽字了得。</strong></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835933071.jpg" style="float:none;" title="IMG_4179_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835955514.jpg" style="float:none;" title="IMG_4181_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/4/14018835978198.jpg" style="float:none;" title="IMG_4183_副本.jpg"/></center></p><p></p>
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