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标题: 小清新：虾仁西兰花沙拉 [打印本页]
作者: 永亮数码    时间: 2015-8-3 16:56
标题: 小清新：虾仁西兰花沙拉

                                                <p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/14021454484977.jpg" title="虾仁花菜沙拉2.jpg"/></center></p><p></p><p>在菜场看到卖大虾，心想，有大虾了？第二天，又看到，买一点回去吧，这天也买了花菜，于是就做了个沙拉，还不错啊，得到女儿的夸奖哦。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/1402145401315.jpg" title="虾仁花菜沙拉3.jpg"/></center></p><p>虾肉含 蛋白质， 钙、磷、铁等无机盐， 维生素A及维生素B族维生素 海虾含碘 虾肉可以 补阳、壮阳、益肾强精 虾是一种蛋白质非常丰富</p><p>西兰花又叫青花菜，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/14021453266408.jpg" title="虾仁花菜沙拉4.jpg"/></center></p><p></p><p>食材：对虾200克、西兰花150克</p><p>配料：食用油适量、料酒、原味沙拉酱适量</p><p></p><p>做法与步骤图：</p><p>1、食材。</p><p>2、把大虾去壳取虾仁，用少许料酒拌匀腌一下。</p><p>3、花菜摘小朵用盐水泡一下，洗干净。</p><p>4、锅里烧开水，滴点油，焯熟西兰花。</p><p>5、锅里加水放姜葱煮开。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/14021446476299.jpg" style="float:none;" title="拼图1.jpg"/></center></p><p></p><p>6、把虾仁下锅焯熟。</p><p>7、把焯熟的西兰花摆盘上。</p><p>8、放上虾仁。</p><p>9、挤上沙拉酱。</p><p>10、成品。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/14021446719402.jpg" style="float:none;" title="拼图2.jpg"/></center></p><p></p><p>小贴士：</p><p>1、虾仁取出后，加少许料酒腌一下去腥。</p><p>2、煮姜葱水煮虾仁，去腥味美。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/14021452605275.jpg" style="float:none;" title="虾仁花菜沙拉5.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/7/1402145265142.jpg" style="float:none;" title="虾仁花菜沙拉6.jpg"/></center></p><p></p>                                       



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