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标题:
快手小菜：毛豆仁拌海带丝
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作者:
我爱小娘子
时间:
2015-2-1 16:12
标题:
快手小菜：毛豆仁拌海带丝
<p></p><p>海带,又名昆布,营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。</p><p>毛豆上市了，鲜嫩可口，可炒可拌哦。和海带一起，还不错哈。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/16/14028916496752.jpg" title="毛豆仁拌海带丝4.jpg"/></center></p><p></p><p>食材：毛豆50克、干海带20克</p><p>配料：红椒丝、蒜泥、凉拌酱油、盐、麻油。</p><p></p><p>做法与步骤图：</p><p>1、食材。</p><p>2、海带丝泡软洗净。</p><p>3、毛豆仁洗净。</p><p>4、切好红椒丝，剁好蒜泥。</p><p>5、锅里烧开水，焯熟毛豆仁。</p><p>6、也把海带烫一烫。</p><p>‘</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/16/14028912863034.jpg" title="拼图1.jpg"/></center></p><p>7、毛豆仁和海带丝同放碗里。</p><p>8、加入红椒丝和蒜泥。</p><p>9、加入凉拌酱油和麻油。</p><p>10、加入盐拌匀。</p><p>11、装碟。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/16/14028913204381.jpg" title="拼图2.jpg"/></center></p><p></p><p>1、海带泡的时间不宜太长。</p><p>2、毛豆仁要焯熟。</p><p>3、调料可自配哦。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/16/14028915973461.jpg" style="float:none;" title="毛豆仁拌海带丝1.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/16/1402891614182.jpg" style="float:none;" title="毛豆仁拌海带丝2.jpg"/></center></p><p></p>
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