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标题: 原味豆浆 [打印本页]

作者: hbow0479 时间: 2014-1-13 20:40
标题: 原味豆浆

豆浆是一种健康的饮品，也是大多数人早餐的首选。好久没做豆浆喝了，这不家里种了一点黄豆，最近有些收成，所以早上做了一些来喝。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/1403079631919.jpg" style="float:none;" title="IMG_20140618_093414_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030796338043.jpg" style="float:none;" title="IMG_20140618_093401_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030796354463.jpg" style="float:none;" title="IMG_20140618_093633_副本.jpg"/></center>--------------------------------------------------原味豆浆--------------------------------------------------材料：黄豆  开水<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030796835782.jpg" title="IMG_20140618_122531_副本_副本.jpg"/></center>做法：1准备黄豆2黄豆洗净3把黄豆装入豆浆机网罩内<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030797009742.jpg" title="IMG_20140618_053959_副本_副本.jpg"/></center>4加入开水至上下水位线5把豆浆杯装到机器底座上，接通电源按豆浆键6等提示音响起豆浆就做好了，喝的时候按个人口味加糖<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030797947626.jpg" style="float:none;" title="IMG_20140618_093236_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/18/14030797962625.jpg" style="float:none;" title="IMG_20140618_093649_副本.jpg"/></center>碎碎念：1黄豆可以头天晚上泡上放冰箱里，第二天早上就可以做豆浆，我基本都是直接用干豆做的，个人觉得泡过的打出来的豆渣比较少，而且对机器也较好，所以建议还是要泡豆子。2我家的豆浆机是带煮的，所以我加的是开水省得它还要先烧开，这样比较省时间。3根据个人口味加糖，我喜欢喝原味的，所以什么也没加。

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