澳洲同城网
标题:
夏天清淡瘦身美味小炒菜----翡翠银芽
[打印本页]
作者:
pw1l4x7c9s
时间:
2014-4-12 18:03
标题:
夏天清淡瘦身美味小炒菜----翡翠银芽
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/14035787047153.jpg" title="_MG_5483_副本.jpg"/></center></p><p> 豆芽菜经常会出现在我们的餐桌上，可别小看它，豆芽与笋、菌并列为素食鲜味三霸。不管是黄豆芽、绿豆芽、小芽菜等，都含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份，具有养颜预防肿瘤的功效。</p><p></p><p> </p><p></p><p> 对于爱美的美眉，
还有另一个功效就是减肥了，豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥瘦身的目的。</p><p></p><p> </p><p></p><p> 夏天是长裙飘飘的季节，谁不想展示自己的好身材呢？今天这道美味又清淡的小炒“翡翠银芽”就是以越吃越苗条的豆芽菜作为主料，搭配上富含膳食纤维的翠绿色韭菜，如同翡翠点缀在其中；为追求口感更为丰富，加入点火腿丝一起炒，不出五分钟，一道美味瘦身的清淡小炒菜就完成了。这样的夏天，是不是也想来一盘呢？</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/14035787267038.jpg" title="_MG_5459_副本.jpg"/></center></p><p><strong></strong></p><p><strong>【翡翠银芽】</strong></p><p></p><p><strong>原料</strong>：黄豆芽 韭菜 火腿 油盐</p><p></p><p><strong>制作</strong>： 1.
准备好原材料； 2. 烧热锅，放少许油， 下入火腿丝煸炒； 3.表面微微炒焦后，下入去掉头尾的黄豆芽；4. 继续翻炒直至豆芽菜微微发软后再加入韭菜段； 5.
一起翻炒直至韭菜变色后， 加入盐等调味料； 6. 翻炒均匀即可；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/14035787887536.jpg" title="initpintu_副本.jpg"/></center></p><p> 7. 盛入盘中。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/14035787561826.jpg" title="_MG_5474_副本.jpg"/></center></p><p><strong>小贴士</strong>：这是一道很家常的小炒菜，注意材料放入的顺序，炒制时间不宜过长。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/14035788641505.jpg" title="_MG_5465_副本.jpg"/></center></p><p></p>
欢迎光临 澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)
Powered by Discuz! X3.2