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标题: 【奶酪米饭饼】--- 简单营养的早餐主食 [打印本页]

作者: 会体贴人 时间: 2013-11-20 21:04
标题: 【奶酪米饭饼】--- 简单营养的早餐主食

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_1403581619Qv1t.jpg"/></center>小棉袄在6月17号的时候就结束了初考，已经放假十来天了，这些日子，小光头去上学以后，家里就剩下我们娘俩，有时候一起做面包，有时候一起看电影，有时候一起躺在床上面向天花板，谈着理想、聊这未来.....。人生因为有了理想、树立了目标，才充满了希望，但为了达到理想，我们却需要付出更多的行动与努力。理想，不是现成的粮食，而是一粒种子，需要播种、培育；理想不是壮美的画卷，而是一张白纸，需要去描绘、渲染；理想也不是葱茏的绿洲，而是一片荒漠，需要开垦、改造...。不知不觉中，女儿不光是身高超出我很多，思想也渐渐开始成熟，有着自己的主见，有着自己的规划。<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_140358165972pW.jpg"/></center></center>家庭的生活环境，潜移默化的影响着孩子的个性和习惯，在日常饮食上，无论是小棉袄还是小光头，都很享受早餐的时间。早餐，我一直以偏西式化为主，不但制作简单，而且营养也比较全面，最主要的是更能让孩子们提起食欲。某日的早餐主食，我给孩子们做了一款十分可爱的米饭奶酪饼，搭配了火腿和各种各样的蔬菜以及奶酪，配以牛奶和樱桃。 ---------------------------------------【奶酪米饭饼】-------------------------------------- 原料：米饭半碗、火腿丁、玉米粒、西兰花、胡萝卜、奶酪各适量调料：番茄酱、寿司醋各适量步骤：<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_1403581589GGi6.jpg"/></center></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_1403581585NQPP.jpg"/></center>1： 准备半碗米饭，调入少许寿司醋拌匀。（米饭的量以自家人口需要的量为准）2：取少许米饭，用保鲜膜包起来，团成稍紧的饭团，然后按扁。3：依次做完所有的饭团。4：准备好所有配料和番茄酱，其中玉米、胡萝卜、西兰花入开水焯熟，焯水的时候调入适量食盐，入底味。<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_1403581589GGi6.jpg"/></center></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_14035815864931.jpg"/></center>5：把饭团移至铺有锡纸的烤盘里，锡纸上刷上薄薄一层橄榄油。6：在每个饭团上抹上一层亨氏番茄酱调味。7：撒上火腿丁，铺上少许奶酪。8： 继续铺上玉米、胡萝卜、西兰花，表面再撒上少许奶酪。9：放入预热好的烤箱，180度、中层、烤约8到10分钟。10：烤好的米饭奶酪饼，外形十分可爱，酸酸甜甜的口味很受小朋友们喜欢。<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201406/24/454155_140358165972pW.jpg"/></center></center>诗心片语：1：所有材料根据需要的量酌情增减，不用比例，同时配菜以自己的喜好为主。2：做饭团的时候借助保鲜膜，更方便。3：在锡纸上刷上薄薄一层橄榄油（可用食用油代替），防止饭团粘在锡纸上。

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