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标题: 适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包 [打印本页]

作者: hgyo1809 时间: 2014-3-31 13:40
标题: 适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包

<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_41621403685373218" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204532485.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包"/></center><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_21401403763336656" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204532486.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" height="529" width="690"/></center> 夏天的来临，总是让一些相对肥胖的人忧从中来。其实，减肥不一定非要受苦受累，有一副健康的身体，比什么都重要。 科学的饮食应该是营养均衡的，在摄入蛋白质、脂肪(如牛奶加鸡蛋)时，也不要忽略摄入碳水化合物。<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_57021403763414687" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204552487.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包"/></center><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_44031403763881593" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204562488.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包"/></center> 如果没有足够的碳水化合物供应，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。 对于减肥的人来说，面包一向是被拒之门外的。其实，你大可不必这样。今天我介绍的这款无油无糖版松软小餐包，不仅组织松软而且是适合夏季的低卡美味面包。它含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。材料：高粉300克、酸奶60克、蜂蜜40克、盐2克、酵母5克、牛奶150克、白芝麻少许做法：<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_43001403685379937" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204562489.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" height="290" width="690"/></center> <center><img data-pinit="registered" name="image_operate_29871403685380250" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192204592490.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包"/></center> <center><img data-pinit="registered" name="image_operate_70561403685380453" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205032491.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" height="290" width="690"/></center> 1、将除白芝麻以外的所有材料放入一起揉成光滑面团，再揉至扩展阶段进行第一次发酵。2、取发好的面团进行排气，并平均分割成9个小面团，松弛15分钟。3、重新将小面团滚圆放入模具第二次发酵。4、发酵好的面团上刷上蛋液，中间放上白芝麻。5、烤箱预热180度烤15分钟即可。<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_94961403763853281" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205052492.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包"/></center> 我为拍照筛了糖粉，下面这张是没有筛糖粉的样纸，也一样诱人哦！<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_80961403685629062" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205062493.jpg" alt="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" title="适合夏季的低卡美味面包——无油无糖版松软小餐包" height="520" width="690"/></center>

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