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标题: #美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】 [打印本页]

作者: 胡勇娃 时间: 2014-4-18 09:14
标题: #美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115023538.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="516" width="690" name="image_operate_30801403831580318" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115024539.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="1385" width="690" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115024540.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="516" width="690" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115025541.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="921" width="690" name="image_operate_77391403831662285" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> 分享一道超健康的小糕点，材料只用到鲜蚕豆，约1/7的糯米粉，约1/5的蜂蜜，无添加也非高油高热量，成品口感松软轻盈，透着蚕豆自然的清香，健康之极，可口之极，借美食感恩季推荐给大家，绝对是特别适合做给长辈的健康糕点，别说妈妈会喜欢，就算没牙的老奶奶也一样吃得了：） 这个小点心是无意中被我捣腾出来的，因为当时家里的鲜豆瓣用不完了。如果没有鲜蚕豆怎么办？正如我也是随手搭配一样，蚕豆并非什么标准定式，没什么是不能根据实际情况灵活变通的，用家里能找到的其他易出沙的粉质食材都可以代替。只是举一反三的过程中需要做些思考，比如食材水分不同，替换的糖类甜度不同，各食材的比例、重量就不能完全照搬，要根据实际灵活调整。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115025542.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="457" width="690" name="image_operate_12191403831743730" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> 材料： <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115025543.jpg" style="margin: 0pt auto; display: block;" name="image_operate_36141403831753316" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>鲜蚕豆320g（去皮后约220g，蒸熟后约240g）， 糯米粉20-30g， 蜂蜜45g（也可用糖粉、白糖、木糖醇或其他代糖，甜度不同，需边尝试边放） 步骤： 1、鲜蚕豆洗净去皮，锅中烧开水； <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115025544.jpg" style="margin: 0pt auto; display: block;" name="image_operate_30931403831784321" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>2、水开后放入蚕豆瓣儿蒸15-20分钟，至豆瓣酥软开裂； 3、蒸好的豆瓣取出晾凉，用擀面杖或者石舂将其碾碎； <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115025545.jpg" style="margin: 0pt auto; display: block;" name="image_operate_93701403831811113" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>4、少量多次的反复碾，使豆瓣粉末尽可能细腻，后加入糯米粉； 5、用手将糯米粉和豆瓣粉混合，倒入搅拌机中略微搅打； <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115026546.jpg" style="margin: 0pt auto; display: block;" name="image_operate_69951403831829188" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>6、往糕粉中加入适合你口味的蜂蜜（用糖也可），继续搅打（蜂蜜的加入会使糕粉湿润，搅打时糕粉如图贴着搅拌器内壁是正常的，用刮刀将其轻轻刮下就好）； 7、将搅拌均匀的糕粉倒入抹过一层薄薄香油（方便脱模）的模具（杯子蛋糕模，小酒杯等都可，有什么就用什么，但特别浅而大的模具不适合，如派模这类），可以颠一颠模具，但不要刻意去压糕粉； <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115026547.jpg" style="margin: 0pt auto; display: block;" name="image_operate_81741403831861558" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>8、锅中烧开水，水开后移入模具，蒸15分钟左右即成，现做现吃口感最佳。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115027548.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="516" width="690" name="image_operate_89551403831863874" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115028549.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="921" width="690" name="image_operate_40571403832289172" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> 小贴士： 1、这款点心刚蒸好时的松软轻和松糕十分相似，只是材料中没有用到大米粉，糯米粉的比例也不高，相似中还是有一些区别的； 2、因为这款点心是我随心之作，以上材料中给的分量不完全精确，但作参考是没问题的，详细用量参后两条： 3、不管用蜂蜜、糖还是代糖，一次不要太多，混合后上锅前都可以先尝尝甜度，不够再加，适合自己的才最好，不一定按我的用量，总的来说我喜欢它只带微甜，不要太甜； 4、加入糯米粉之前蚕豆瓣因为蒸过的，水分还是比较足，加蜂蜜前，我对加入糯米粉的比例判断是糕粉整体松散干爽即可，按这个标准糯米粉不需要很多，只要在蒸制过程中起到一点黏合剂的效果就可以了。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115028550.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="516" width="690" name="image_operate_51241403832393521" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/25/20141125115029551.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" height="921" width="690" name="image_operate_17431403832401262" alt="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" title="#美食感恩季#适合做给长辈的健康糕点【鲜蚕豆糕】" /></center>

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