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标题:
蚝油闷胡萝卜---减肥餐
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作者:
dwkfueiefr
时间:
2013-11-26 11:14
标题:
蚝油闷胡萝卜---减肥餐
<p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/3/14043769712697.jpg" title="IMG_1077.jpg" width="400" height="286" border="0" hspace="0" vspace="0" style="width: 400px; height: 286px;"/></center></p><p> 夏天到了，又要开始我们的减肥时间和减肥餐的时候了，晚上尽量只吃素不要吃饭类的，所以特别头疼晚上能吃什么素类的，不要天天炒青菜来吃啊，所以昨晚特地想到了这个蚝油闷胡萝卜，味道超赞！</p><p> 胡萝卜的营养价值：胡萝卜富含维生素A，可促进机体的正常生长与繁殖，维持上皮组织、防止呼吸道感染，保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症。妇女进食可以降低卵巢癌的发病发病率。内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。</p><p></p><p><strong> 材料：</strong></p><p></p><p>胡萝卜500g</p><p>蚝油 6大勺</p><p>亦舒堂火麻油2勺</p><p>盐：一勺半</p><p></p><p><strong> 做法：</strong></p><p></p><p></p><p><strong></strong></p><p>1.胡萝卜 三根</p><p>2.将胡萝卜切成圆片，5毫米厚度就可以了。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/3/1404377505477.jpg" style="float:none;" title="initpintu_副本.jpg"/></center></p><p>3.倒入亦舒堂火麻油两勺，热下油温</p><p>4.倒入胡萝卜大火翻炒3分钟左右</p><p>5.再倒入蚝油6大勺，调至中火，翻炒搅匀</p><p>6.搅匀蚝油后，中火，即可盖上盖子焖个5分钟左右，开盖放盐，翻炒两下可以出锅。</p><p>7.出锅~</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/3/14043775034750.jpg" title="initp.jpg" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; white-space: normal; width: 500px; height: 685px;" width="500" height="685" border="0" hspace="0" vspace="0"/></center></p><p></p><p></p><p><strong> 做菜建议：</strong></p><p>1.因为这道是要减肥餐的，所以在选油的时候，最好选用植物油，我用的亦舒堂火麻油润肠通便效果不错，所以要了用了这个。</p><p>2.蚝油有很多种味道的，我比较喜欢的是原味和蘑菇味蚝油。大家可以根据自己喜好选自己喜欢的味道。</p><p></p>
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