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标题: 黑木耳炒丝瓜 [打印本页]
作者: ibyqhp7330    时间: 2013-11-29 03:32
标题: 黑木耳炒丝瓜

                                                <p></p><p>丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏天里人们爱吃的蔬菜食物。无论是炒或做汤，都很鲜、美，还可祛火消暑。</p><p></p><p>大热天的，来个快手小炒，很不错哈。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/14053960561446.jpg" title="黑木耳炒丝瓜4.jpg"/></center></p><p></p><p>丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质。</p><p></p><p>黑木耳，“素中之荤”，木耳具有清脂降压作用，山药炒木耳，脆嫩爽口，清爽小菜，老少皆宜。这道素菜不一般啊。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/14053960399781.jpg" title="黑木耳炒丝瓜3.jpg"/></center></p><p></p><p>食材：丝瓜300克、干黑木耳5克 </p><p></p><p>配料：红椒、蒜、精盐、食用油各适量</p><p></p><p>做法与步骤图：</p><p></p><p>1、食材。</p><p></p><p>2、黑木耳泡摘小朵。</p><p></p><p>3、丝瓜去皮切滚刀块。</p><p></p><p>4、切好蒜片和红椒丝。</p><p></p><p>5、温油炒香蒜片。</p><p></p><p>6、加入丝瓜块小炒。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/1405395913443.jpg" title="拼图1.jpg"/></center></p><p>7、加入适量开水。</p><p></p><p>8、丝瓜炒软，加入黑木耳同炒。</p><p></p><p>9、加入红椒丝。</p><p></p><p>10、加入精盐炒匀。</p><p></p><p>11、装盘即可。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/14053959675361.jpg" title="拼图2.jpg"/></center></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/1405395998956.jpg" title="黑木耳炒丝瓜1.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/15/14053960265633.jpg" title="黑木耳炒丝瓜2.jpg"/></center></p><p></p><p></p><p></p>                                       



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