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标题: 花鱼儿家的家常小菜~~~~~~海带炒黄豆芽 [打印本页]

作者: 西昌Q 时间: 2014-10-24 13:58
标题: 花鱼儿家的家常小菜~~~~~~海带炒黄豆芽

黄豆芽含有丰富的优质蛋白质和氨基酸，老年人食用在给老年人补充营养的同时，还能健脑益智、增强记忆力，预防老年痴呆。海带是一种物美价廉的海产品，它的营养吩咐，含有丰富的碘物质和钙物质，可以补充给老年人营养，预防骨质疏松。海带炒黄豆芽是一道清爽的全素菜，但养生保健功效很显著，很适合老年人食用，清清淡淡的口味也很符合老年人的口味。 <center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_14059471108bbQ.jpg"/></center></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_140594710873L3.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_1405947107GwWi.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_1405947105H742.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_14059471043ADX.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_1405947103XbQd.jpg"/></center>材料：黄豆芽、海带（已泡发洗净）调料：生抽、盐、鸡精做法：（1）将黄豆芽去根清洗一下，捞出待用。（2）将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。（3）随后，将切好的海带下入清水锅中焯开1分钟后捞出。（4）烧锅倒油烧热，下入清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。（5）接着，合入焯好的海带翻炒一下。（6）然后，加适量的生抽、加适量的盐、加适量的鸡精调味炒匀，即成。 <center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/21/404188_14059471108bbQ.jpg"/></center></center>

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