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标题:
补血减肥汤【海米菠菜汤】
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作者:
sds6w9h8h7s
时间:
2015-8-12 23:30
标题:
补血减肥汤【海米菠菜汤】
<p><center><img style="FLOAT: none" title="1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/22/14059987165495.jpg"/></center></p><p><center><img style="FLOAT: none" title="2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/22/14059987182272.jpg"/></center></p><p> </p><p> 心情故事</p><p> 这个季节菠菜大量上市，还没开花变硬杆，非常鲜嫩。菠菜的营养成份，人对食物的自然需求就是食物营养成份最好的证明，女人需要补血，最明显的是周边的一些女性朋友会不由自主地想吃大枣，没有人想吃菠菜的，枣有补血功效。美国的小孩不爱吃蔬菜（当年的蔬菜通常做成蔬菜泥，小孩不爱吃），为了鼓励市民吃菠菜，大力水手应运而生。我们想吃什么，是身体缺少这种元素了。饭前喝汤，可以减肥呀，来一碗吧。</p><p> 主料：海米适量魔芋200g鸡蛋1个菠菜500g</p><p> 辅料：油适量盐适量葱适量胡椒粉适量生抽适量</p><p> 海米菠菜汤的烹饪制作过程</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="11.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/22/14059987219364.jpg"/></center></p><p> </p><p> 1菠菜焯熟后过凉水，挤干水分备用。</p><p> 2魔芋洗净后焯熟，过水后控干水分备用。</p><p> 3鸡蛋一个打散备用。</p><p> 4锅中加入油，油热后加入葱花和海米爆香。</p><p> 5加入适量水。</p><p> 6加入少许生抽</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="12.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/22/14059987331208.jpg"/></center></p><p> 7加入魔芋</p><p> 8汤开后加入菠菜（菠菜切成3CM左右的段）</p><p> 9汤开后加入盐</p><p> 10加入胡椒粉</p><p> 11加入鸡蛋液即可出锅。</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="13.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/22/140599873899.jpg"/></center></p><p></p><p> 小贴士</p><p> 1、粉丝含铝很多一次不宜食用过多。所以可以用魔芋代替。</p><p> 2、菠菜里含有大量的草酸，要焯熟后食用。</p>
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