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标题:
玉米渣粥
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作者:
70gwt1sfy1l
时间:
2015-7-1 10:03
标题:
玉米渣粥
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818015350.jpg" style="float:none;" title="DSCN2449副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818045238.jpg" style="float:none;" title="DSCN2444副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818078446.jpg" style="float:none;" title="DSCN2445副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818083004.jpg" style="float:none;" title="DSCN2446副本.jpg"/></center></p><p>玉米渣营养非常丰富，早上用玉米渣煮粥，简单方便，而且非常养胃哦。 </p><p>玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的食谱。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。</p><p>研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。</p><p>特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。 </p><p>枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，所以俗称“明眼子”。</p><p>枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。</p><p>主料：玉米渣100g </p><p>辅料：枸杞 水</p><p>步骤：</p><p>1.玉米渣，枸杞</p><p>2.将玉米渣和枸杞分别浸泡洗净</p><p>3.煮锅加水煮沸</p><p>4.放入玉米渣</p><p>5.大火煮至沸腾</p><p>6.转小火，继续煮至玉米渣软烂</p><p>7.加入枸杞</p><p>8.继续煮五分钟就可以了</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818106027.jpg" title="1.jpg" style="float: none; "/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/24/14061818106100.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p>小贴士</p><p>玉米渣最好事先浸泡一下，容易煮。</p><p></p>
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