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标题: 三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】 [打印本页]

作者: vnpjhcnl 时间: 2015-8-21 00:43
标题: 三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】

<center><img name="image_operate_65081406711184828" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192150572136.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="478" width="690"/></center><center><img name="image_operate_55541406711185515" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151012137.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】"/></center>夏季真是一个让人吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。但夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此要从根本上弥补身体营养的失衡，特别需要清补。 尤其是三伏天，天气酷热使人体出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，很容易让人感觉到身体乏力和口渴。这样的夏日，来一碗精心煲制的夏日靓汤，让身心都能浸润在美味养胃又清热消暑的一番享受是极好的。 <center><img name="image_operate_32291406711198109" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151022138.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="506" width="690"/></center><center><img name="image_operate_72631406712545203" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151022139.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="570" width="690"/></center>其实，适合夏季的营养可口的靓汤有很多，可根据自己的口味选择。中医养生遵循“热者寒之”的原则，因此夏季常食鸭肉，既能补充蛋白质，又能驱除暑热带来的不适，让人们安度盛夏，是最理想的清补佳品。 今天这款【鲜笋玉米鸭腿汤】不仅非常适合夏季，而且做法也相对简单，三伏天不妨试着为家人做一锅这样的滋补靓汤。 食材：鲜笋一个、鲜玉米2个、鸭腿两只、姜、葱、蒜、花椒、桂皮、八角、冰糖、料酒、酱油做法：<center><img name="image_operate_62911406712551312" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151022140.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="182" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_83531406712551453" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151102141.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_831406712551546" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151102142.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_75941406713057796" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151112143.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_34321406713057906" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151112144.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="194" width="690"/></center> 1、将鲜笋去皮切小块，玉米去皮切小段备用。2、将鸭腿洗净剁小段用清水泡去血水再沥干水分，大姜、葱、大蒜切片备用。3、将竹笋焯热水，另起锅烧热油，放入鸭腿煎至两面略金黄，加入花椒和桂皮、八角。4、再入入冰糖、料酒和酱油，翻炒上色。5、加入玉米和竹笋继续翻炒变色，再倒入汤锅，加清水大火烧开转小火炖20分钟左右即可。<center><img name="image_operate_8961406713022125" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151132145.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="526" width="690"/></center><center><img name="image_operate_30851406711514406" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192151182146.jpg" alt="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" title="三伏天做一锅滋补靓汤【鲜笋玉米鸭腿汤】" height="548" width="690"/></center>

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