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标题: 秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】 [打印本页]

作者: doonly 时间: 2015-4-14 17:24
标题: 秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】

<center><img name="image_operate_13371409214901525" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140371837.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="581" width="690"/></center><center><img name="image_operate_58931409214976712" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140381838.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="553" width="690"/></center><center><img name="image_operate_47021409214977603" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140441839.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="622" width="690"/></center>秋天来了，意味着进补黄金季节的来临，尤其是补肾的最佳季节。 但是，药补不如食补，想要吃得健康吃得巧，正确选择食材那是必须滴。食物是我们的重要活力来源，但如何藉由吃，而让自己活的更健康、生活更有品质，端看小伙伴们每天的每一个当下对食物的选择与决定啰。 <center><img name="image_operate_68861409215044509" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140471840.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="462" width="690"/></center>所以，不妨从现在开始，让我们养成好习惯，多多留意食物的营养价值，选择对身体有益的食物，让自己健康满分！ 秋葵又叫羊角豆、咖啡黄葵、黄秋葵、毛茄等。它的可食用部分是果荚，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受人们青睐。其营养价值极高，关键还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，还享有“植物伟哥”之美誉。<center><img name="image_operate_54101409216494994" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140471841.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="584" width="690"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140501842.jpg" name="image_operate_50431409293965984" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】"/></center> 秋天就是秋葵丰收的季节，正是吃秋葵的好时候，超市里、菜市场处处都有他的身影，而且价格也不贵。 秋葵本就有强肾作用，用秋葵来配猪腰花卷儿，真真是一道华丽丽的补肾菜呀。不仅口感鲜香，而且健康养生，小伙伴不妨一试。 食材：猪腰3只、秋葵300克、洋葱半只、姜10克、大蒜数粒、花椒一小把、白芝麻一小把、枸杞一小把、辣椒适量、盐、料酒、橄榄油适量做法：<center><img name="image_operate_16231409216559290" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140501843.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center><center><img name="image_operate_44721409216141447" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140501844.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】"/></center> <center><img name="image_operate_24061409216145134" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140511845.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_49061409215862197" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140511846.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_28791409216534837" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140511847.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center><center><img name="image_operate_15741409215945665" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140521848.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】"/></center> <center><img name="image_operate_70551409216561244" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140531849.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center> <center><img name="image_operate_25521409216561275" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140541850.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" height="194" width="690"/></center> 1、把猪腰从中间切开，剔除里面白筋洗净沥干水，切出刀花切成小段。将一小把花椒放入沸水中煮5分钟，离火放至温热。再把猪腰放入温热的花椒水中泡1小时。2、分别将洋葱、姜、蒜切好，将焯过水的秋葵切好。（秋葵要整棵焯水再切）3、将泡好的腰花取出冲净沥水放入盐、料酒和橄榄油。4、拌匀以后，腰花腌半小时，将枸杞泡水，取一小碗调汁，先倒入橄榄油。5、再倒入料酒、酱油和盐一起拌匀。6、再加入白芝麻备用，锅里烧热油，放入腰花爆炒卷起变色取出，再别起锅热油爆香姜、蒜。7、放入干辣椒煸炒一会儿，再加入秋葵和腰花炒一会儿出锅。（同时灶上烧热铁板）8、烧热的铁板上倒入橄榄油，撒上洋葱，倒入炒好的秋葵和腰花，摆上一层泡好沥干水的枸杞，淋入调好的汁即可。<center><img name="image_operate_19911409216533931" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192140561851.jpg" alt="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】" title="秋天来道华丽丽的补肾强菜【铁板烧腰花卷秋葵】"/></center>祝朋友们周末快乐！

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