澳洲同城网
标题:
#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷
[打印本页]
作者:
木各女
时间:
2015-8-16 10:40
标题:
#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷
<p><center><img data-pinit="registered" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/18/20141118101402296.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" name="image_operate_8781411472746648" alt="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" title="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" height="721" width="490"/></center></p><p></p><p>孩子，每次去肯德基都很喜欢吃墨西哥鸡肉卷饼，这些吃多了换换口味也不错。</p><p>简单的将蔬菜和卷饼随意搭配，卷饼柔软又筋道的口感。蔬菜可以随自己喜好想怎么变就怎么变，口味也可随意调节，不想炒的话，也可用水焯一下，抹上酱，卷起来吃，都是不错的选择。</p><p>蔬菜鸭肉卷，用了面粉、鸡蛋，在与蔬菜的合理搭配，口味独特，很家常，一点也不难。很适合当早餐来吃，搭配一杯牛奶，或都一杯豆浆，更是丰富了早餐的营养。</p><p>蔬菜卷是人们很喜欢的一种美食，只有一次，就会喜欢上了这份颜色清新、口味清淡的美味。</p><p>用鸭肉做的卷饼中加搭配上清爽的几种蔬菜，蔬菜吃起来口感脆嫩不干柴，营养非常丰富颜色也很诱人，更符合高纤维的现代饮食健康需求。</p><p>鸭肉含有较为丰富的烟酸，脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。搭配上各种蔬菜，弥补了这道菜维生素的空缺，让营养更加丰富。</p><p>因此，卷饼富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，当人的身体，在经过一夜的消耗后，体内所缺的维生素、矿物质，能从早餐中得到及时补充，是非常健康的饮食方式。</p><p></p><p><br/><center><img data-pinit="registered" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/18/20141118101403297.jpg" name="image_operate_65771411472748087" style="margin: 0pt auto; display: block;" alt="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" title="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" height="684" width="490"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/18/20141118101403298.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" name="image_operate_81731411472747385" alt="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" title="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" height="721" width="490"/></center><br/><br/><br/><br/><center><img data-pinit="registered" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/18/20141118101404299.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" name="image_operate_41171411472748654" alt="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" title="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" height="684" width="490"/></center><br/><br/></p><p>材料：中筋面粉100克、熟鸭肉150克、鸡蛋1个、葱丝30克、黄瓜丝50克、红椒30克、黄椒30克、生菜3片</p><p>调料：甜面酱10克、酱油10克、糖3克、麻油适量</p><p>做法：1、熟鸭肉切片</p><p>2、黄瓜、红椒、黄椒洗净切丝</p><p>3、取一中碗，倒入甜面酱、酱油、糖，用3汤匙冷开水调匀，锅内放麻油，油热后，放入酱料炒香，制成酱料。</p><p>4、面粉、鸡蛋放入大碗中，加适量水调制成面糊</p><p>5、平底锅放入少许油，加热后，倒入面糊，烙至成面饼</p><p>6、摊开面饼，涂抹调好的面酱，依次摆放生菜、鸭肉片、葱、黄瓜、甜椒，卷成饼状即可。</p><p>制作时间：15分钟</p><p>厨房妙招：可依据自己的口味，将鸭肉换成卤牛肉、火腿等食材，蔬菜也可随意搭配</p><p><br/><center><img data-pinit="registered" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/18/20141118101404300.jpg" style="margin: 0pt auto;display:block" name="image_operate_21781411472764150" alt="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" title="#开学季#最勾人的早餐吃法——蔬菜鸭肉卷" height="901" width="490"/></center><br/><br/> <br/></p>
欢迎光临 澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)
Powered by Discuz! X3.2