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标题:
【子璇家】爱意秋葵、紫苏、生蚝煎蛋
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作者:
了泛光灯都
时间:
2014-3-29 22:20
标题:
【子璇家】爱意秋葵、紫苏、生蚝煎蛋
<p><strong> 最近爱上了秋葵，喜欢它的清新口感，有些小嫩滑哦~最开始是想做秋葵煎蛋的，可是看到紫苏和生蚝时，偏爱食材的我忍不住也入手了。那就一起来相聚在我的锅里吧！</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>秋葵的营养价值及功效：</strong></p><p><strong> 1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。</strong></p><p><strong> 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。</strong></p><p><strong>3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 </strong></p><p><strong>4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。 </strong></p><p><strong>5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 </strong></p><p><strong>6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。 </strong></p><p><strong>7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。</strong></p><p><strong>8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。</strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116579978523.jpg" title="MA201409211520020055-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116580264235.jpg" title="MA201409211528570059-52-000000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><strong><strong><strong><strong> 主料：秋葵 紫苏 生蚝 鸡蛋</strong></strong></strong></strong></strong></p><p><strong><strong><strong><strong><strong>调料：盐 耗油 生抽 番茄酱</strong></strong></strong></strong></strong></p><p><strong><strong><strong><strong><strong>做法：</strong></strong></strong></strong></strong></p><p><strong><strong><strong><strong><strong>1、材料图。紫苏切条，生蚝洗净用料酒腌5分钟。加入秋葵和两个打散的鸡蛋。放适量盐</strong></strong></strong></strong></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116581878276.jpg" style="float:none;" title="MA201409211525130071-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/1411658190946.jpg" style="float:none;" title="MA201409211524270025-02-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116581934060.jpg" style="float:none;" title="MA201409211522360053-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong>2、烧油倒入食材，小火煎，然后翻边再煎。</strong></p><p><strong>PS：煎蛋就是这么煎蛋，油多点，火小点，不怕不好吃。</strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116584365457.jpg" style="float:none;" title="MA201409211522160012-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116584387753.jpg" style="float:none;" title="MA201409211521590072-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116584416221.jpg" style="float:none;" title="MA201409211521430050-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p></p><p><strong>3、在锅底加点生抽和耗油，均匀得晃动锅底，这样的煎蛋就很入味了哦。</strong></p><p><strong>PS：来点番茄酱爱心点缀，看着都不忍心下口咯。~</strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116587465826.jpg" style="float:none;" title="MA201409211521060087-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116587499244.jpg" style="float:none;" title="MA201409211520020055-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116587525132.jpg" style="float:none;" title="MA201409211520190026-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/25/14116587564821.jpg" style="float:none;" title="MA201409211520440003-01-015000000.jpg"/></center></strong></p><p></p>
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