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标题: 素菜也营养--甜椒草菇 [打印本页]

作者: shangfengle 时间: 2014-2-4 03:17
标题: 素菜也营养--甜椒草菇

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119552129130.jpg" title="照片 2428...jpg"/></center>草菇亦称包脚菇、兰花菇，具有肉质脆嫩、味道鲜美、香味浓郁等特点，素有“放一片，香一锅”之美誉。草菇问世不久就开始进贡皇家，充作御膳。据说慈禧太后对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口量较大，故国际上称之为“中国蘑菇”。

　　功效：草菇的蛋白质含量比一般蔬菜高好几倍，是国际公认的“十分好的蛋白质来源”，并有“素中之荤”的美名。有降低胆固醇和提高人体抗癌的功效。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸引，是糖尿病患者的良好食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119552681802.jpg" style="float:none;" title="照片 2434...jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/141195527267.jpg" style="float:none;" title="照片 2433...jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119552761523.jpg" style="float:none;" title="甜椒草菇.jpg"/></center>1.材料草菇650克黄甜椒半个红甜椒半个大蒜1瓣调料：生抽适量料酒适量十三香适量盐巴适量调和油适量 2.把材料类洗净切好备用。3.坐锅上火倒入调和油爆香大蒜。4.放入草菇爆炒。5.在倒入甜椒翻炒变色。6.倒入生抽。7.倒入料酒。8.倒入盐巴翻炒入味。9.倒入十三香翻炒3下就可以出锅了。10.成品---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------小提示：*在挑选时，要注意其新鲜程度，表现在破损较少，无霉烂，无异味，颜色自然;另外，还要注意菇体的品质，比如:含水量适中，没有人为的加水或是在水中浸泡，表现在菇体弹性好，手感不粘、不湿;此外，菇体洁净，无虫蛀，不带泥沙杂质等。不要切的太小快不然没有了草菇的甜味了，菌类本来就比较甜我就没有放味精了。喜欢的可以适量添加一些。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119553281128.jpg" style="float:none;" title="照片 2437...jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119553311530.jpg" style="float:none;" title="照片 2435...jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201409/29/14119553344619.jpg" style="float:none;" title="照片 2436...jpg"/></center>

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