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标题: 给营养加分的【芦笋虾球】 [打印本页]

作者: l2z1q3k5z 时间: 2014-2-14 23:16
标题: 给营养加分的【芦笋虾球】

 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134297536590.jpg" style="float:none;" title="芦笋虾球05.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134297545811.jpg" style="float:none;" title="芦笋虾球01.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134297561346.jpg" style="float:none;" title="芦笋虾球02.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134297578053.jpg" style="float:none;" title="芦笋虾球03.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134297593529.jpg" style="float:none;" title="芦笋虾球04_副本.jpg"/></center>        芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有“蔬菜之王”的美称,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。虾的肉质肥嫩鲜美，老幼皆宜,备受人们的青睐，虾营养极为丰富，含有很高的蛋白质，能增强人体的免疫力，与同样营养丰富的虾仁搭配，清新又爽口。材料：芦笋  基围虾1，基围虾剥去外壳。2，用牙签挑去泥肠。3，在虾背上划一刀，不要太深。4，洗净放盐、胡椒粉腌片刻。5，芦笋洗净下半部去皮切小段。6，汤锅水烧开，加盐和适量油，放芦笋烫20秒后捞起。7，过凉开水备用。8，起油锅，放虾仁滑散。9，加入芦笋翻炒均匀，调盐、起锅。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/16/14134298044175.jpg" title="步骤.jpg"/></center>

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