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标题: 【食·色粥谱】——红薯山药小米粥 [打印本页]

作者: 你们说的我不信 时间: 2014-7-27 10:12
标题: 【食·色粥谱】——红薯山药小米粥

红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。<br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, 宋体, &#39;Arial Narrow&#39;, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139347048218.jpg" title="IMG_0208.jpg" style="float: none;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139346908758.jpg" title="IMG_0199.jpg" style="float: none;"/></center>用料：红薯250克，山药30克，小米50克，熟黑芝麻5克，红糖5克<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139346694636.jpg" style="float:none;" title="IMG_0140.jpg"/></center>红薯和山药分别洗净去皮切小丁。小米略加淘洗，同红薯山药一起倒入炖盅，加入黑芝麻，倒入清水，放入电炖锅。盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜，米粒软烂，加入红糖，搅拌均匀，盛出食用<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139346705831.jpg" style="float:none;" title="IMG_0142 副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139346716796.jpg" style="float:none;" title="IMG_0149 副本.jpg"/></center>略带甜味的红薯粥<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139346915884.jpg" style="float:none;" title="IMG_0203.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/21/14139347032631.jpg" style="float:none;" title="IMG_0206.jpg"/></center>

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