澳洲同城网

标题: 西红柿银鱼鸡蛋汤 [打印本页]

作者: hjiwn3f2i7h 时间: 2014-2-17 01:06
标题: 西红柿银鱼鸡蛋汤

西红柿 1个 鸡蛋2个 银鱼10克 干贝5克 粉丝1把 生姜3克 油1勺 生抽1勺盐1勺 葱花 2克<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141306218034.jpg" title="20141020_101821_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141306583169.jpg" title="20141020_101659_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141306759969.jpg" title="20141020_102001_副本.jpg"/></center>不论每天怎么样安排饮食；都必须营养丰富。推荐一款经常喝的营养健康汤羹。简单易于操作，丰富的食材包含了维生素、矿物质、高生物价值的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。请朋友们允许我如此钟爱大杂烩。其实每天菜场的食材反反复复的就那么几种，只有花心思才能将不变的食材转化为丰富的营养美食。西红柿虽然重复着同一个故事；却有着不同的版本。让大家共同见证吧！味道不错的哟~~~~~~<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141323713114.jpg" title="20141020_082836_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141324018009.jpg" title="20141020_083452_8_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141324281256.jpg" title="20141020_092821_副本.jpg"/></center>用水冲洗干净西红柿。银鱼、干贝、粉丝用水泡发备用。生姜切丝；西红柿切块；鸡蛋打散备用。西红柿富含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。银鱼味平；易于和食材搭配；特别是和鸡蛋、西红柿在一起珠联璧合。烹调前应用温水浸泡涨发，也可以用少量的清水加黄酒、生姜、葱花隔水蒸软，然后烹制入肴。锅里放油，烧至六成热放入生姜爆香，将西红柿倒入锅中翻炒，直至一半的西红柿汤汁被炒出。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141308817103.jpg" title="20141020_093032_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141308973910.jpg" title="20141020_093419_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141309141469.jpg" title="20141020_093617_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center>粉丝烹调前用水浸泡涨发；放入到炒好的西红柿中。用水壶加入2碗水煮开。放入已经泡发好的银鱼的煮沸的锅中。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141310015902.jpg" title="20141020_093957_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141310272715.jpg" title="20141020_094229_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141310438973.jpg" title="20141020_094408_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center>锅中的水煮开后；会形成一层浮沫，用汤勺撇去浮沫。加入干贝煮至水开。干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙等营养元素，因为干贝的味道极鲜，我喜欢用干贝代替味精的作用来提鲜；经常食用有助于降血压、降胆固醇、补益健身。将蛋液缓缓倒入沸腾的汤里，往沸点多的地方倒蛋液。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋的蛋白质含量仅次于母乳；含有大量的维生素和矿物质。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141311017513.jpg" title="20141020_094530_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141311698608.jpg" title="20141020_094740_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141311955034.jpg" title="20141020_094820_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center>放入一勺生抽【味极鲜】均可。加入一勺盐时要关火，盐不需要加热。西红柿鸡蛋银鱼汤即将完成；加入一勺胡椒粉即可。这款汤羹胡椒粉是必不可少的；起到画龙点睛的作用。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141312827202.jpg" title="20141020_100918_副本.jpg" style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 28px; font-weight: 700;"/></center>最后盛入汤碗；撒上葱花。西红柿的营养价值虽然很高，但是西红柿性较寒，女性在感冒、坐月子、生理期时体质虚弱不宜食用。这款汤营养极其丰富，囊括了人体一天所需的营养元素。怎么样？还不赶快试一试，有问题尽管提哦！留在评论里就行，我看到了就会回答地~~~ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/14141313252432.jpg" title="20141020_101821_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201410/24/1414131340157.jpg" title="20141020_102001_副本.jpg"/></center>【卖萌的柠檬7】温馨提示：西红柿性较寒，女性在感冒、坐月子、生理期时体质虚弱不宜食用。【卖萌的柠檬7】温馨提示：鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋的蛋白质含量仅次于母乳；含有大量的维生素和矿物质。【卖萌的柠檬7】温馨提示：用干贝代替味精的作用来提鲜。【卖萌的柠檬7】温馨提示：多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

欢迎光临澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)