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标题: 好喝又营养的南瓜紫薯汤 [打印本页]

作者: 不想再想09 时间: 2013-10-17 09:01
标题: 好喝又营养的南瓜紫薯汤

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412514114989.jpg" name="image_operate_58211356313439062" alt="好喝又营养的南瓜紫薯汤" title="好喝又营养的南瓜紫薯汤" /></center> 女儿献血后我不仅做了酱爆猪肝给她补血，而且还做了南瓜紫薯汤给她喝。南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。看来，根据民间流传的“南瓜补血”也是有一定科学道理的。南瓜不仅补血，而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能，番薯也是很好的健康食品，被列为十大抗癌食品的首位，两种食材放在一起煮成糖水，既好喝又营养！材料：南瓜、紫薯、冰糖。做法：<center><img style="WiDTH: 223px; HeiGHT: 208px" height="426" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412514314990.jpg" width="186" alt="好喝又营养的南瓜紫薯汤" title="好喝又营养的南瓜紫薯汤" /></center><center><img style="WiDTH: 211px; HeiGHT: 206px" height="469" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412514314991.jpg" width="218" name="image_operate_69251356313439968" alt="好喝又营养的南瓜紫薯汤" title="好喝又营养的南瓜紫薯汤" /></center><center><img style="WiDTH: 222px; HeiGHT: 197px" height="441" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412514314992.jpg" width="140" alt="好喝又营养的南瓜紫薯汤" title="好喝又营养的南瓜紫薯汤" /></center><center><img style="WiDTH: 216px; HeiGHT: 196px" height="472" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412514314993.jpg" width="214" name="image_operate_7951356313456984" alt="好喝又营养的南瓜紫薯汤" title="好喝又营养的南瓜紫薯汤" /></center> 1 南瓜去皮去籽切小块；2 紫薯去皮切小块；3 将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；4 煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。

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