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标题: 米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜 [打印本页]

作者: tbhy6131 时间: 2014-1-15 22:00
标题: 米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050013559431.jpg" alt="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" title="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" height="652" width="435"/></center>想不吃饭都难---紫薯饭团当有人想夸我很有创意的时候,我得先坦白,这是我在新浪网上看到过的一道美食.坦白的好处是,万一被人发现了,我能有地自容.哈哈.不过,是很久之前的看到过的.现在实在想不起是哪位名博了.真是不好意思.觉得做法很简单,看了一眼就记住了.这回稍加了改变,中间加了米饭进去.有天,蛋蛋不肯吃饭,早上开始不吃,中午也不吃,下午等她醒来,还是不吃.可把我气的,真想打她一顿.正好那天买了很多的紫番薯,加上锅里的米饭,想起了看到过的可爱紫番薯团,便想到了做这款饭团.做好后,我故意跟蛋蛋抢着吃,蛋蛋的食欲就来了~~~~只是,太干了,要配着杯水,我们蛋蛋一手抓个饭团,一手拿个奶瓶喝水.<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050013569432.jpg" alt="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" title="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" height="290" width="435"/></center>紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050013569433.jpg" alt="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" title="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" height="290" width="435"/></center>同时，紫薯还是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯含有大量药用价值高的花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂. <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050013579434.jpg" alt="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" title="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" height="652" width="435"/></center> 刚才在编辑步骤图的时候发现,这次的真的很简单,甚至不需要文字的描述.看看大家的眼力如何?是否不用言语,一看就懂?哈哈,不要说我懒哦!因为这是事实! <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050013579435.jpg" alt="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜" title="米饭的20种做法之——紫薯饭团--大人小孩皆宜"/></center>注意事项:1请选择新鲜的紫薯;不然会有苦味!2其实可以自由发挥用不同的食材来代替.比如说用红薯等;3 馅料也可以合理的替换些其他的食材;4最关键的是.将保鲜膜铺在紫薯底下,才能包起来哦.这里图片上是透明的,可能看不出来,所以要特别强调下;5最后一点需要强调的是,没有薄荷叶没关系,可以做脱顶的.或者可以用葱花香菜欧芹生菜等代替,薄荷的杆插不进去的话,可以用牙签先在饭团上捅一个洞,然后再将叶子杆插入。

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