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标题: 补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头 [打印本页]
作者: 烈火孤云    时间: 2014-2-10 08:54
标题: 补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头

                                                <p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042343447081.jpg" alt="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头" title="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头"/></center></p><p></p><p></p><p>这道菜,我们蛋蛋很爱吃,</p><p>她爱吃,我就高兴,哈哈~~~~</p><p></p><p></p><p></p><p>补铁养生菜---</p><p>[彩椒猪肝窝窝头]</p><p></p><p>材料:</p><p>猪干200克<br/>窝窝头7-10个<br/>红黄绿彩椒各20克<br/>泡发好的黑木耳20克</p><p></p><p>步骤:</p><p>1 将彩椒和黑木耳都切成碎末，再切点葱末和蒜末备用;</p><p>2 将窝窝头隔水蒸热蒸软备用；</p><p>3 将猪干焯水，8成熟；将猪肝切成小丁备用；</p><p>4 将锅烧热，锅中倒色拉油40克左右，油6成热时倒入葱蒜爆香，倒入猪肝</p><p>翻炒半分钟左右，喷入5克料酒翻炒几下，加入生抽20ML，加入黑木耳，翻</p><p>炒个1分钟，太干的话可以加个20克热水;</p><p>5 倒入彩椒，翻炒几下，撒点鸡精，再翻炒几下，出锅；</p><p>6 将炒好的猪肝彩椒碎用勺子盛入事先准备好的窝窝头中，开吃拉。</p><p>7趁热食用，一次最好不要超过2个。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042343457082.jpg" alt="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头" title="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头"/></center><br/><br/><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042343457083.jpg" alt="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头" title="补铁养生菜---彩椒猪肝窝窝头"/></center><br/><br/></p><p><br/></p><br/>                                       



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