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标题: 特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭 [打印本页]

作者: 桃花树上仙 时间: 2014-3-4 18:38
标题: 特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭

<center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_53811367999128343" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392802.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>好几天没给儿子吃牛排了，今早就给他做了一个牛肉三明治，以往他吃这个可快了，三口两口就能吃进去，今天不知怎么了，吃得慢不说，还吃两口就要抠抠牙，估计是牙套又不得劲了，该调整了。本来起的就有点晚，再这样一磨蹭，老公看时间快到了，在一边还一直催着儿子快吃，结果儿子只吃了三分之二的三明治，粥就喝了半碗，明显没有平时吃得多。老公送儿子回来之后，就批评我不该给儿子做那么复杂的东西，吃起来费劲，简单点让孩子吃的顺溜最好。我虽然心里明白老公说的有道理，可是心里还是有点不甘，这么辛辛苦苦早起给孩子弄早餐，最后还落下埋怨，就顶了一句：“那好，以后你起来给孩子弄早餐。”那厮一听，立马没电了。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392803.gif" type="face" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>老公一直反对我早晨给孩子吃肉，以前是这样，做了肉孩子就光吃肉，很少吃别的东西，后来我改变策略，肉还是得吃，谁让他是一个肉食动物呢，没有肉饭就吃的没滋味，只不过我把肉的量减半了，比如牛排，以往都是一整块煎了给他吃，结果他有时就光吃了牛排别的一口不吃，现在我只给他煎半块，他吃不饱就得还吃点别的。总之，孩子难养，当父母的任重而道远啊！<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392804.gif" type="face" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center><center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_28021367999138640" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392805.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>说了早餐，接下来该说晚餐了。东北人就爱吃炖豆角，尤其是夏天，几乎隔天一顿都不嫌烦。我家臭小子不太喜欢吃蔬菜，好像很多孩子都不喜欢吃蔬菜哦，但是还比较喜欢吃豆角，可以说豆角是他喜欢吃的为数不多的蔬菜之一。豆角、土豆、肉炖在一起，是他最喜欢的吃法。某日受羊肉饭的启发，我尝试着做了五花肉豆角焖饭，没想到大受欢迎啊！从那以后，每当下班回家比较晚，时间比较紧的情况下，我就做这个当晚饭，每次都能让那俩家伙吃的很满意。嘿嘿，也由此延伸出很多的菜饭合一式美食：鸡肉香菇饭、牛肉萝卜饭、排骨南瓜饭......随你任意发挥吧！<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392806.gif" type="face" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center><center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_35721368001290062" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392807.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>五花肉豆角焖饭：原料：豆角300克，五花肉150克，土豆一个，胡萝卜半根，元葱半个调料：色拉油、酱油、料酒、胡椒粉、蚝油、盐各适量<center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_77991368001316140" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030392808.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>做法：1. 准备好原料，该去皮的去皮，洗干净；2.将所有原料都切成丁；3.锅烧热，放适量油，将五花肉丁放进去煸炒出油；4.加料酒、酱油、胡椒粉调味；5.放进元葱丁、土豆丁、胡萝卜丁翻炒几下；6.再把豆角丁倒进去炒匀； <center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_4121368001334859" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402809.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>7. 加适量蚝油；8. 还有盐适量，翻炒均匀后关火；9. 大米淘洗干净放进阿迪锅；10. 将五花肉豆角一并倒进去，加适量清水，焖米饭的量即可；11. 自选加压15-20分钟；12. 时间到泻压开盖； <center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_1351368001348671" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402810.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center> 将米饭和菜翻搅均匀即可食用啦！这一大锅，喷喷香！满屋子的香气把儿子这个小馋猫都引到厨房里了，看来大家都饿了哈，可以开饭啦！趁着阿迪锅工作的时候，打个菠菜粉丝汤、拍个黄瓜神马的，三口之家的晚饭就齐活了。<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402811.gif" type="face" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center></center> <center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_84891368001330812" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402812.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center> 美食心得：1. 打小就听妈妈说过，豆角要用带点肥肉的肉来炖才好吃，五花肉当然是最佳选择；2. 现将五花肉煸炒出油，这样不腻，带点猪油焖米饭还特别香；3. 酱油要选择好，不要用颜色太深或者太浅的，太深不好看，太浅看着没食欲；4. 水量要适中，我儿子牙齿不好，还在矫正中，所以一般我都做的软烂一些，水稍加多点；5. 加压的时间也根据自己的口感选择，我觉得做这个15分钟足矣，我用了20分钟也是因为上面的原因。 <center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_86301367998886937" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402813.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center> 连饭带菜一锅出，用老公的话说，节省能源，不用又焖饭又炖菜的，还节省时间，吃起来也省事，两大碗一会儿就吃完了，所以我觉得这个特别适合我们这种职场妈妈，更适合单身人士，把原料放进锅里就不用管了，该干嘛就干嘛，时间到开锅吃饭就行了。最关键的是，它好吃啊，这个我敢保证，不信你就试试。<center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402811.gif" type="face" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center></center> <center><img data-pinit="registered" style="TexT-ALiGn: center; DispLAY: block" name="image_operate_12451368001284343" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411051030402814.jpg" alt="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭" title="特别适合单身人士的营养简餐——五花肉豆角焖饭"/></center>

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