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标题: 来一杯暖身营养饮：胡萝卜玉米核桃露 [打印本页]

作者: 昶吉萍 时间: 2013-11-27 00:16
标题: 来一杯暖身营养饮：胡萝卜玉米核桃露

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186335358195.jpg" title="胡萝卜玉米核桃露4.jpg"/></center>清晨，来一杯暖身的胡萝卜玉米核桃露，配个面包还是包子，能量足足，美美的幸福的早餐哦。胡萝卜和玉米，可以炒、炖汤，还是做馅都易常鲜美，还营养丰富。玉米中所含的大量天然维生素 E,他可以调节神经和渗出,增强新陈代谢,并能让皮下组织丰润有弹性, 若是常填补维生素 E, 女性皮肤就会富有弹性和光泽.<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186377939850.jpg" title="胡萝卜玉米核桃露3.jpg"/></center>玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦!富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。胡萝卜，大家喜欢的“小人参”，含维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。生食或熟食均可。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186368748751.jpg" title="胡萝卜玉米核桃露2.jpg"/></center>核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一，祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。美味的核桃，喜欢用来磨豆浆，放在果蔬汁里也不错哦。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186371946291.jpg" title="胡萝卜玉米核桃露1.jpg"/></center>食材：胡萝卜120克、玉米仁150克、核桃适量、水适量、做法与步骤图：1、食材。2、把玉米剥好。3、胡萝卜切丁。4、备好的核桃仁洗一下。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186375005436.jpg" title="拼图1.jpg"/></center>5、把所有食材加入豆浆机中。6、用湿豆浆功能。7、煮好后过筛。8、可以调入蜂蜜或冰糖即可。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186375532787.jpg" title="拼图2_副本.jpg"/></center>小贴士：1、用豆浆功能可以工作几分钟，食材已经被煮熟，再换果汁搅拌功能也可以，这样快一点。2、渣子可以用来和面或煮粥。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201412/15/14186377702149.jpg" title="胡萝卜玉米核桃露5.jpg"/></center>挑选核桃小窍门：桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主。果仁丰满为上，干瘪为次；仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次；褐黄更次，带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量也不好。仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜为上，有油迹“菊花心”为次；籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已经严重变质，不能食用。　　现在为了迎合消费者对外观的喜好，很多核桃经营户对核桃表皮进行漂白，经过漂白的核桃会含有一些不健康的物质，没有漂白的核桃才是健康的核桃。

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