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标题: 烤黑胡椒羊排 [打印本页]

作者: mml313yr3 时间: 2014-2-3 05:46
标题: 烤黑胡椒羊排

烤黑胡椒羊排，西兰花、香菇、西红柿，多么丰富多彩、营养丰富的一道西餐。”  <center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6966_副本_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247601265808.jpg"/></center>既简单又美味，喜欢吃羊排的一定要尝试一下。<center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6984_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247601283386.jpg"/></center><center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6955_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/142476013076.jpg"/></center><center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6957_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/1424760132875.jpg"/></center><center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6958_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247601399251.jpg"/></center>材料：羊排、西兰花、西红柿、香菇。材料：盐、黑胡椒。做法：<center><img title="光影魔术手拼图.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247606492880.jpg"/></center>1、将西兰花洗净，放入开水锅中焯一下。2、锅中倒入少许橄榄油，将羊排放入平底锅中煎三分钟，翻面再煎至三分钟。3、将西红柿、西兰花、香菇放入平底锅中煎一下。4、将羊排和蔬菜放入烤碗中，撒上盐、黑胡椒，烤箱预热200度，烤5分钟即可。 <center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6970_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247601491977.jpg"/></center><center><img style="FLOAT: none" title="IMG_6977_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201502/24/14247601517503.jpg"/></center>

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