澳洲同城网

标题: 肉末炒豌豆 [打印本页]

作者: jiqo6764 时间: 2015-2-14 14:06
标题: 肉末炒豌豆

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j627f5b708ea8e3faad09318cafeca028" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>    本来说好的肉末炒豌豆，结果作为营养师的我，总是喜欢搭配一大堆，不经意又成了肉末炒杂蔬了，不过加了嫩玉米和胡萝卜的肉末炒豌豆，的确营养更丰富，色彩更鲜艳，也更加吸引我家宝宝的眼球。     一边炒菜宝宝一边催着要吃，我炒好就出锅了，端上桌一查看手机里没有最后一步的图片，赶紧端回去补拍，锅都已经洗了，我容易吗？呜呜，看着这最后的一张也不像是在炒菜，为了有图有真相地说明，就将就着看吧，哈哈......<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jb95bba2033698a31466a4ea6624d1626" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 原材料：【主料】：豌豆300克【配料】：嫩玉米一个、胡萝卜一段、瘦肉80克【调料】：生姜一块、大蒜两瓣、淀粉适量、生抽适量、香油适量、黑胡椒粉少许、油适量、豆瓣酱适量 制作步骤：准备好原材料<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j6a32f806810952c03f1e623188cccf5e" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 瘦肉剁成末，加入少许黑胡椒粉、适量生抽、香油、淀粉，抓匀<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j76a07ae1c4afc757341789eb0f712a40" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 嫩玉米掰出玉米粒<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j23d8c865d213c6124909f7934d61f708" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 胡萝卜切成丁<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j430e96268d7745f21271f597afda5afc" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 生姜、大蒜切成末、豆瓣酱剁细<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j80d6616209f661fcbb113f539334397b" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 豌豆入锅煮<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j142162688ebca00bade6bf11683cc90a" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 豌豆煮得快熟时加入嫩玉米粒一起煮熟，煮熟后控干水分待用<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j163caf4bd53fa9443d76b4ebfe991bea" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 锅烧热加入适量油烧到六成热，下入姜蒜末、豆瓣酱，炒香<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j5581e20d75d6da4e6466915307365a89" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 加入肉末翻炒<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jb944f12fb0b25e71fff659257700f4f6" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 加入豌豆、玉米粒、胡萝卜翻炒，胡萝卜熟了出锅即可<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jf45aedd72d1c2a70704d046c7fe97c57" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 出锅了<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j158430054d6ca2557ff42ebc8d744be0" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 小贴士：一、玉米粒比豌豆易熟，所以后面加入，太早加入以免损失营养；二、豆瓣酱比较咸，所以不用放盐了，亲们可以根据自己的口味酌情添加。

欢迎光临澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)