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标题: 【虾皮奶酪卷】---- 五分钟做一份营养全面的早餐饼 [打印本页]
作者: 郭小鹏是猪    时间: 2013-12-26 21:40
标题: 【虾皮奶酪卷】---- 五分钟做一份营养全面的早餐饼

                                                <p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377144IBGI.jpg"/></center></center></p><p>清晨，是一个希望、一个梦想，</p><p>无论昨天多么低落，总会看见升起的太阳；</p><p>无论昨天怎样困苦，总会拥有今天的希望。</p><p>早餐，是一份健康、一份营养，</p><p>无论被窝多么温暖，</p><p>无论空调多么凉爽，</p><p>为了家人的身体，每天都要好好做早餐。</p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377143vzTG.jpg"/></center></center></p><p>虾皮奶酪鸡蛋饼，一份五分钟就能完成的早餐主食，</p><p>有鸡蛋、有虾皮、有奶酪，有香葱，不但颜色好看，营养也相当丰富。</p><p>配上白米粥、肉松，再来点水果，能量充足一上午哦。</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="虾皮3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/14303816216675.jpg"/></center></p><p>虾皮的营养价值相当丰富，它的含钙量之高可谓是补钙食品的冠军，素有“钙库“之称，是物美价廉的补钙佳品。老人、孩子、孕妇都特别适合食用。</p><p>虾皮分成但干虾皮和咸虾皮，两者完全不在一个起点，建议食用无盐的淡干虾皮。关于虾皮的挑选也有很多值得注意的地方：</p><p>1：看色泽：新鲜的虾皮，色泽透亮、虾眼齐全、虾身饱满，虾的尾部有鲜艳的红点。</p><p>2：闻气味：新鲜的虾皮，闻起来是一股大海的清香气息，没有异味，而时间过久或者是变质的虾皮，闻起来有股“尿素”的味道。</p><p>3：品味道：新鲜的虾皮，入口松软、味道鲜美。</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="虾皮5.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/14303816217945.jpg"/></center></p><p>==================【虾皮奶酪鸡蛋饼】===================</p><p>原料：鸡蛋2个、奶酪一片、虾皮一把、香葱少许</p><p>调料：盐少许、黄油少许</p><p>步骤：</p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377142P12T.jpg"/></center></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377140FzT4.jpg"/></center></p><p>1：准备好原料：鸡蛋、虾皮、奶酪、香葱。</p><p>2：鸡蛋磕入碗中，调入几粒盐和少许温水搅散，奶酪切成丁，香葱切成末。</p><p>3：不粘煎锅里加入少许黄油小火融化。</p><p>4：倒入一半蛋液。</p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377142P12T.jpg"/></center></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377141wF4W.jpg"/></center></p><p>5:加入一半虾皮和奶酪，撒入香葱。</p><p>6:加入一半奶酪丁，煎至蛋液基本凝固。</p><p>7:用铲子从锅子斜口的那头开始，依次卷起。</p><p>8:盛入碗中即可。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377145B5J5.jpg"/></center></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377144IBGI.jpg"/></center></center></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201504/30/454155_1430377143vzTG.jpg"/></center></center></p><p></p>                                       



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