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标题: #高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】 [打印本页]

作者: d5rhyuuh5z 时间: 2014-8-6 03:34
标题: #高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】

<center><img style="WiDTH: 638px; HeiGHT: 912px" name="image_operate_62271431567893046" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603064214.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="800" width="559"/></center><center><img style="WiDTH: 639px; HeiGHT: 916px" name="image_operate_66241431568117453" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603064215.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="824" width="690"/></center> <center><img style="WiDTH: 633px; HeiGHT: 603px" name="image_operate_95181431568444921" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603064216.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="658" width="690"/></center>2015高考开始倒计时，如何让孩子能够吃得好、吃得全、吃得健康？这款快手做的补脑又美味的菠萝麦片杯，里面的酸奶和菠萝汁非常开胃提神，添加的自制水果麦片，不仅口感酥脆香甜，而且里面的燕麦、玉米都是粗纤维，各种干果果仁是益智又补脑。早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这款自制补脑营养麦片最符合，不仅有玉米、燕麦，还有核桃碎、榛子碎等多种干果。其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质（蛋白质食品）的早餐能在数小时内持续地释放能量。这里添加了自制的原味酸奶，营养丰富。 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果（水果食品），因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。这款早餐不仅有菠萝，而且麦片里还含有蔓越莓干、蓝莓干，水果营养量足，开胃又醒脑提神。这款早餐，提前把营养麦片做好，早上5分钟就可以松松搞定，孩子爱喝又营养，为高考的孩子试试吧。<center><img style="WiDTH: 619px; HeiGHT: 869px" name="image_operate_70881431568502093" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603064217.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="800" width="569"/></center> 食材：菠萝150克、自制酸奶150克、自制补脑营养麦片60克做法：<center><img style="WiDTH: 535px; HeiGHT: 445px" name="image_operate_56191431568485062" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603074218.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="574" width="690"/></center> 1、菠萝洗净去皮切小块。<center><img style="WiDTH: 535px; HeiGHT: 813px" name="image_operate_21771431568458609" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603074219.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="800" width="526"/></center> 2、切好的菠萝放料理机里。<center><img name="image_operate_43661431568459468" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603074220.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】"/></center> 3、倒入自制的酸奶打成奶昔。<center><img name="image_operate_79771431568502703" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603084221.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="800" width="547"/></center>4、打好的菠萝奶昔里加入自制的补脑营养麦片。<center><img style="WiDTH: 616px; HeiGHT: 881px" name="image_operate_73271431568495296" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603084222.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="800" width="558"/></center><center><img style="TexT-ALiGn: center; WiDTH: 622px; DispLAY: block; HeiGHT: 841px" name="image_operate_36871414380479046" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031603084224.jpg" alt="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" title="#高考倒计时营养早餐#5分钟做益智醒脑【菠萝麦片杯】" height="807" width="604"/></center>

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