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标题:
营养均衡最重要-----蚝油素什锦
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作者:
章山
时间:
2014-2-17 09:32
标题:
营养均衡最重要-----蚝油素什锦
<p> 我们平时饮食，要保证多种颜色食物的摄入，保证均衡的饮食，这样才是最健康的饮食方式。注意均衡摄入各种颜色的食物，来保证身体的营养提供。今天这道菜菜就包含了多种颜色，吃起来不仅美味，更补充了多种营养，一举两得啦。</p><p> 明天就是六一儿童节了，祝大家节日快乐<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/3.gif"/></center>，这道菜菜给孩子吃也非常棒呢。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330730911036.jpg" title="IMG_8980改.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330730799984.jpg" style="" title="IMG_8935改.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330730838744.jpg" style="" title="IMG_8936改.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330730866956.jpg" style="" title="IMG_8955改.jpg"/></center></p><p>背景是我家小熊种的切花翠菊，看看她是不是很美。<br/></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330731605217.jpg" style="" title="切花翠菊 (1).JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330731835951.jpg" style="" title="切花翠菊 (2).JPG"/></center></p><p>最初是白色的，渐渐会变成淡紫色，感觉很神奇。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330731876834.jpg" title="切花翠菊 (6).JPG" style="font-size: 14px; line-height: 1.6; text-indent: 14px;"/></center><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330731909300.jpg" title="切花翠菊 (7).JPG" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p>原料：茄子 黄瓜 胡萝卜 青椒</p><p>配菜：洋葱 姜末 蒜末</p><p>调味：蚝油 生抽 盐 鸡精 水淀粉</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330730887177.jpg" title="IMG_8976改.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p>1、 将需要的菜菜洗干净。</p><p>2、 胡萝卜、黄瓜和青椒切成丁。</p><p>3、 洋葱切碎。</p><p>4、 茄子切成丁。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330732732065.jpg" style="" title="1.jpg"/></center></p><p>5、 锅里下入油，先加入茄丁炒软，盛起备用。</p><p>6、 锅里另外下油，油烤热后，下入姜蒜末和洋葱炒香。</p><p>7、 倒入胡萝卜翻炒片刻，再倒入青椒和黄瓜，稍炒一会再倒入开始炒好的茄丁。</p><p>8、 放入调味翻炒，最后起锅时再倒入一些水淀粉，营养美味就做好了。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/31/14330732752368.jpg" title="2.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p>
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