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标题: 充满能量的纤体早餐：酸奶杂拌 [打印本页]

作者: qbism1f4x7 时间: 2014-6-8 18:03
标题: 充满能量的纤体早餐：酸奶杂拌

 <center><img title="3.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338591955045.jpg"/></center><center><img title="4.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/1433859196652.jpg"/></center><center><img title="5.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338591979655.jpg"/></center> 上周日，沿海小城一夜入炎夏，温度从二十几度，直升到三十七度。真的还没有做好入炎夏的准备，翻找出夏天的裙子，试了几件，都只能让人抓狂的扔在地上。经过一个四季的轮回，竟肥到一件衣服都塞不进去，只好把自已塞进一件宽松的T恤中出了门，买新衣。<center><img title="1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338592808014.jpg"/></center>于是，下决心，减肥，早餐，来份酸奶杂拌。我住的小城，正在大樱桃的原产地，网络上铺天盖地卖的，都来自俺们这里。做为原产地的一份子，敞开肚皮吃樱桃，是必须的。虽说是减肥餐，但营养搭配绝不能含糊，有水果，有坚果，有粗粮，有酸奶，有蜂蜜，一定要把皮肤吃得水水的，把身体吃得瘦瘦的，把自已变得美美的！<center><img title="2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338593099738.jpg"/></center>所用材料：牛奶酸奶菌粉大樱桃核桃玉米片蜂蜜具体做法：<center><img title="010.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338594878356.jpg"/></center>1、准备食材，先提前准备做酸奶2、取一袋菌粉，倒入酸奶机的盒中3、加入1L牛奶4、充分拌匀入酸奶机5、8个小时左右，得到浓厚的老酸奶后入冰箱保鲜。6、大樱桃提前用淡盐水泡半个小时洗清<center><img title="011.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/1433859507760.jpg"/></center>7将樱桃去核8核桃入微波炉高火两分钟左右取出放凉备用9取一碗，底部放上香脆的玉米片。10上面铺一层大樱桃11再铺上一层核桃12再铺一层酸奶，重复以此一层层直至碗铺满，最后淋上适量蜂蜜拌匀后食用。 <center><img title="6.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338593311708.jpg"/></center>脆脆的玉米片，香香的核桃，酸甜柔软的大樱桃，冰冰凉凉又带有浓浓的香气的酸奶，其实，吃一碗怎么够？必须努力克制！ <center><img title="8.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338593464842.jpg"/></center>我还喜欢，将酸奶拌入自已煮的樱桃酱，酸酸甜甜，美容又养颜<center><img title="9.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338593716295.jpg"/></center>小贴士：酸奶做好后，放凉，一定要入冰箱保存‍          ‍<center><img title="7.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/9/14338594296932.jpg"/></center>    ‍‍

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