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标题:
十分钟早餐轻松做(一）----火腿牛油果吐司卷
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作者:
nj123456xl
时间:
2014-11-27 20:25
标题:
十分钟早餐轻松做(一）----火腿牛油果吐司卷
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/18/14346347227851.jpg" title="_MG_5002_副本.jpg"/></center></p><p> 对于很多人不需要再强调吃早餐的益处，但还是有少数人宁愿再在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却不愿花时间而放弃早餐，真的对身体一点好处也没有。为什么亲省不出10分钟认认真真吃顿早餐？其实很多好吃、营养的早餐做起来一点也不麻烦， 只要用上10分钟， 轻轻松松地就能解决，非常方便有省事。</p><p> </p><p> 今天就来个“火腿牛油果吐司卷”吧，将火腿片、牛油果用吐司片包裹起来， 不仅看得很精致，而且吃起来也很方便卫生，它里面也包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等合理的营养结构， 再搭配上牛奶或者果汁，完全能满足身体运转的需求，非常健康的搭配。</p><p> </p><p> 看着精致的十分钟早餐， 是不是再也不能以“麻烦、没时间”成为不吃早餐的借口呢？只需早起10分钟，你就能吃到美味又营养的早餐，为健康加分， 又何乐而不为呢？</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/18/14346347538489.jpg" title="_MG_4861_副本.jpg"/></center></p><p><strong>【火腿牛油果吐司卷】</strong></p><p>原料：火腿片 牛油果 吐司片 蛋黄酱</p><p>制作：1. 准备好原材料； 2. 牛油果去皮后切成长条； 3. 将吐司面包片的四周硬边切去； 4. 用擀面杖将面包片擀平； 5. 将火腿片平铺在面包片上； 6. 将牛油果放在面包片的一端； 7. 再撒上些蛋黄酱；8. 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来； 9 同样的方法将其它的做好； </p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/18/14346348255971.jpg" title="IMG_4074_副本.jpg"/></center> 10. 再来杯芒果汁来搭配。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/18/14346348522346.jpg" title="_MG_4954_副本.jpg"/></center><strong>小贴士</strong>：</p><p>1. 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以；切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来；</p><p>2. 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳；</p><p>3. 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便；如果家里没有保鲜膜，可以省略。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/18/1434634906864.jpg" title="_MG_5005_副本.jpg"/></center><br/></p>
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