澳洲同城网
标题:
新型保健菜------银耳番茄秋葵汤
[打印本页]
作者:
hrjf3971
时间:
2015-6-27 08:44
标题:
新型保健菜------银耳番茄秋葵汤
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/30/14382225449694.jpg" title="IMG_7743_副本.jpg"/></center></p><p>秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。</p><p>黏多糖具有增强机体抵抗力，</p><p>维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，</p><p>削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。</p><p><br/></p><p>秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，</p><p>很适合想要减肥瘦身的女士，</p><p>而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/30/14382227197439.jpg" title="IMG_7729_副本.jpg"/></center></p><p>银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，</p><p>又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，</p><p>又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，</p><p>外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/30/14382227989439.jpg" title="IMG_7725_副本.jpg"/></center> </p><p>【材料】</p><p>秋葵50克，西红柿200克，干银耳10克，香葱8克，盐1克，香油少许。</p><p>【做法】</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/30/14382229344938.jpg" title="IMG_7743_副本_副本.jpg"/></center></p><p>1、准备材料。</p><p>2、秋葵清洗干净去除根。</p><p>3、银耳泡发，去蒂分成小朵。</p><p>4、将秋葵放入煮锅中汆烫3分钟。</p><p>5、捞出放入凉水中。</p><p>6、斜切成片备用，番茄清洗干净去皮，切成小粒。</p><p>7、煮锅中加水放入银耳锅开转小火煮至银耳熟。</p><p>8、放入西红柿丁大火煮开转小火煮至西红柿熟。</p><p>9、最后放入秋葵、盐、香油撒上香葱关火即可。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/30/14382230303522.jpg" title="IMG_7736_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>【贴士】</p><p>1、秋葵焯水至颜色变绿即可，不宜时间过长。</p><p>2、最后放入秋葵就可以关火了。</p><p>3、银耳一定要完全泡发。</p><p><br/></p><p><br/></p><p><br/></p>
欢迎光临 澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)
Powered by Discuz! X3.2