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标题: 玉米奶昔-瘦就这么简单 [打印本页]

作者: cgcov910 时间: 2014-11-25 20:38
标题: 玉米奶昔-瘦就这么简单

玉米是非常有营养的食物，但也需要做点花样来吃，不然太单调了，和生活一样，每天做这一样的事情，偶尔一天变点花样，也不乏增添点色彩，就仿佛在蔚蓝的蓝天上只飘这一朵白云的感觉，今天做个玉米奶昔吧，瘦身排毒，营养丰富！<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384026157237.jpg" title="_MG_5508.JPG"/></center>我的这种做法是在欧洲非常流行的，欧洲人多喜欢天然、精致的食物，但还必须要有营养，下面我就详细介绍下具体的做法吧：<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027437023.jpg" style="float:none;" title="_MG_5433.JPG"/></center>准备的原料非常简单，牛奶、新鲜玉米（最好是水果玉米）还有就是维生素菊粉。我没有用糖，因为玉米、牛奶都有糖分，维生素菊粉也有点甜味，在欧洲有很多食品中不用糖，用菊粉代替，因为菊粉不仅可以替代糖，还有很多的功效，比如适合糖尿病人，稳定血糖，适合便秘人群，调节肠道，通便效果棒棒哒，还可以补充维生素矿物质，但您需要选择维生素菊粉，普通菊粉是不行的哦！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027443177.jpg" style="float:none;" title="_MG_5434.JPG"/></center>清洗玉米是第一步，不能少的步骤，自己在家做就这点好，干净！自己放心！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/1438402745510.jpg" style="float:none;" title="_MG_5437.JPG"/></center>下锅煮玉米，要煮20分钟左右！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027491979.jpg" style="float:none;" title="_MG_5441.JPG"/></center>煮好的玉米切开晾凉！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027507535.jpg" style="float:none;" title="_MG_5459.JPG"/></center>拆卸玉米粒这步是比较有趣的！我的方法是用刀放在玉米的缝隙上，稍微一撬，玉米粒就会脱落，非常简单的哦！这个办法大家可以试试！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/1438402751102.jpg" style="float:none;" title="_MG_5462.JPG"/></center>把玉米粒放在搅拌机的杯子中。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/1438402752555.jpg" style="float:none;" title="_MG_5464.JPG"/></center>加入牛奶！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/1438402753479.jpg" style="float:none;" title="_MG_5467.JPG"/></center>颜色是不是很漂亮啊！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027547474.jpg" style="float:none;" title="_MG_5468.JPG"/></center>关键一步，倒入维生素菊粉！在欧洲很多事物中都有添加菊粉，主要是考虑到更健康，调节肠道，降低血糖，降血脂，维生素菊粉还可以补充维生素矿物质，所以这个步是非常关键的，没有维生素的菊粉是不选用！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027554256.jpg" style="float:none;" title="_MG_5469.JPG"/></center>搅拌一下，要搅拌均匀！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027561391.jpg" style="float:none;" title="_MG_5470.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027573524.jpg" style="float:none;" title="_MG_5473.JPG"/></center>下搅拌器，多打一会儿！打10分钟左右吧！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027584149.jpg" style="float:none;" title="_MG_5474.JPG"/></center>然后过滤出粗纤维！其实这些是好东西，但我今天主要考虑到口感需要丝滑一些的，所以就过滤了一下，但这些也不一定非要丢弃，放点肉馅，可以给小朋友做玉米丸子！非常好吃！这个哪天再教大家做！ <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201508/1/14384027598295.jpg" style="float:none;" title="_MG_5508.JPG"/></center>亲爱的怎么样？过滤后的玉米奶昔，口感非常丝滑，而且非常的香甜，但我们并没有放糖，糖摄入过多，会要求我们自身胰岛素就要分泌的多，不然糖代谢就非常困难，想瘦的漂亮妹妹们记住，别放糖，放维生素菊粉！这个是个小诀窍哦！口感好，更健康就是我们对精致生活的标准。此玉米奶昔献给所有想瘦的漂亮妹妹们！

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