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标题: 核桃杏仁露 [打印本页]

作者: 十脚蝎 时间: 2013-12-25 01:30
标题: 核桃杏仁露

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jf31ed514b4a3e79a93ff8b1f08870977" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>    在营养师课堂学习的时候，老师讲到很多600毫升的饮料里都含有10几块方糖，也就是说一般大小的一瓶饮料中含有约50克的糖，而且营养的老师还现在演练如何制作饮料，十几种添加剂加上白糖和水，就成了一瓶香甜可口色香味俱全的饮料，先不说这么多添加剂，光看到这么糖我也被吓着了，精制糖的摄入是纯能量的摄入，而且食用过多精制糖有可能造成龋齿，要健康，还是自己做健康饮料吧。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j1c45b95930ae3e370b75e9e338ce156c" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>     核桃有着补脑的功效，杏仁有着润肠通便美容的作用，核桃和杏仁都是营养学推荐每天摄入一小把的坚果系列，坚果中的油脂大部分都是不饱和脂肪酸，对于人体心脑血管健康很有利，所以核桃、杏仁有着“长寿果”的美称。今天用豆浆机来做核桃杏仁露，非常简单易操作，打出来也非常细腻爽滑，为了美丽健康，真的还是自己动手做吧......<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jc864074e654a940b650dcbf754ebbe6d" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>原材料：【主料】：核桃仁60克、杏仁60克、水900克【配料】：冰糖26克制作步骤：<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j8a1de9e0fbfb654a04e5414679b99e93" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>1、准备好原材料。2、将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。3、将杏仁和核桃仁去皮。4、将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。5、将所有材料倒入豆浆机桶里。6、调到“果仁露”，启动豆浆机。时间到，健康美味的核桃杏仁露做好了<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jf4ba1b25ebc5daa88d23f7e38cbdfbe3" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>小贴士：去皮稍微有点麻烦，是为了口感更加细腻一些，嫌麻烦的也可以不用去皮，微波炉高火时间一定要根据实际情况。

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