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标题: 改哄睡习惯,不哭不行吗? [打印本页]

作者: kcvo    时间: 2015-10-29 08:47
标题: 改哄睡习惯,不哭不行吗?
本帖最后由 kcvo 于 2015-10-29 10:01 编辑

璐璐最近分享过“纯干货 | 哄睡危害知多少?附纠正方法及成功案例分享”,燃起了很多妈妈给宝宝改哄睡的信心,但很快大家又惆怅了,因为宝宝太能哭。不得不承认,有些宝宝真的很能哭。不管用哪种安抚方法,好像都是很“虐心”。从好的方面来说,这些宝宝的体力非常好,耐力也非常强;从不好的方面来讲,这些宝宝坚定地坚持错误的习惯,可谓非常的固执。璐璐家的大宝就属于这种类型。另外有些宝宝哭的没有那么持久,也没有那么厉害,但他们在改哄睡的过程里面或多或少都会哭一哭。那么给宝宝改哄睡的习惯,不哭不行吗?

在这里,璐璐再次重申,璐璐推荐的PDF喂养方法既不是无原则地任由宝宝哭,也不是一点都不让宝宝哭。请大家不要从一个从来不让宝宝哭的极端,走到一个把宝宝关屋里任凭他哭的极端。

改哄睡,宝宝为什么会哭?
之前璐璐分享过,宝宝天生就有自主入睡的能力(有没有见过健康的宝宝生下来不会自己睡觉、接觉的呢),但因为后来渐渐依赖于奶睡、抱睡、摇睡等哄睡方式而逐渐失去了自主入睡的能力。

试想,我们作为成年人,当偶尔有难以入眠的时候,难免会焦虑、烦躁,眼睛很困,精神却越来越亢奋。我们的宝宝也是这样,当他早已习惯了哄睡,却又突然失去这外来帮助的时候,会发生一件事情,就是想睡,却睡不着!那这又是如何发生的呢?宝宝不是天生就有自己入睡的能力吗?那些很能哭的宝宝,就好像改奶睡习惯时候的璐璐家的大宝,在哭的时候传递出两个重要的信息:“我睡不着!我必须要吃着奶才能够再入睡!”当宝宝习惯并且相信自己必须依靠外来的帮助才能入睡的时候(成人其实也是一样),就会因为得不到外来的帮助,或外来的帮助也失去了作用,无法让自己入睡,而情绪亢奋,使宝宝真的无法入睡。这又“印证”了宝宝的想法:没有被哄确实是不能睡觉的!于是宝宝更大声地哭,情绪继续升温,于是更加地睡不着觉,从此,一场噩梦开始了……
说到这里,妈妈们忍不住要问了:这不就成了一个魔咒了吗!有没有什么办法破呢?根据自己的经历和众多的咨询经验,璐璐可以负责任地告诉大家,只要我们坚持、有信心,这种情况一定会被扭转。为什么呢?原因很简单,还是因为人人皆有的本能——困。再能哭,体力再好,再固执的宝宝(璐璐家的大宝算是一个,可以连续哭3个小时),也不会失去“困”的本能。人有困的本能,当然是因为人有睡觉的需要,这是被设计好的程序!没有一个人可以无休止地哭下去而不睡觉,我们的宝宝会在某一个时刻因着本能,不需要外在帮助而自己入睡了。

这习惯哄睡后的第一次自主入睡对宝宝有着至关重要的意义:必须依靠外在帮助才能入睡的谎言被戳穿,宝宝开始恢复自己能够入睡的信心。这就解释了为什么之后宝宝入睡时哭的时间会越来越短,强度也越来越低。在之后的过程中,宝宝会因为有了初始的信心而在更短的时间内入睡,于是宝宝对自己能够自主入睡的信心会逐步加强,入睡的情况会不断改善(由于变动的外在因素,中间可能会出现小的反复)。

请大家记住璐璐的话:任何一个健康的宝宝都能恢复自主入睡!


为什么要改哄睡?
很多宝妈都会发现,原来宝宝困的时候只要抱一下,再放下就会睡了,后来还要摇着、走着,甚至抱睡才行;原来宝宝不需要大人帮宝宝接觉,后来却必须掐好表,在宝宝睡到30分钟时按住他的手和肩膀,帮助宝宝再次入睡;原来宝宝白天的小睡还可以,但后来白天的小睡也睡不着了,晚上夜醒也增加了……以上都是宝宝逐渐失去自主入睡能力的表现。

有些妈妈会说:“做妈妈就是要辛苦付出,哄宝宝睡觉虽然辛苦,但为了妈妈与宝宝间的亲密关系,辛苦一些又有什么要紧呢?”“给宝宝改哄睡,他难免会哭,反正长大以后会慢慢好起来的,错都错了,实在是舍不得让宝宝哭,不如将错就错,自己辛苦点就算了”……

这些妈妈的心思璐璐实在是可以理解,但璐璐不得不提醒妈妈们,她们可能并没有认清哄睡会带来的严重后果。从发布的可以查看的资料以及璐璐接触的众多案例来看,宝宝对哄睡的需求很容易逐步升级,而哄睡所造成的影响是逐渐累积并且长期的,并不是像妈妈们所想的那样无足轻重,具体来说可以概括为以下方面:

可以说,哄睡对妈妈和宝宝的危害远远超出它所带来的那一点点好处。

应当什么时候开始改哄睡?

说到这里,相信很多妈妈也意识到了哄睡的危害并没有自己想的那么简单,那么给宝宝改哄睡的习惯,从什么时候开始好呢?

璐璐的建议是越早开始越好!如果决定了,就马上开始。改哄睡的习惯,宝宝越小相对来说越容易。这是什么意思呢?宝宝越小,习惯越容易被打破,越容易恢复“初始设置”;宝宝越大,习惯越顽固,体力也越好,改哄睡习惯只会更加痛苦。


如果妈妈在宝宝出生以前就明白了这个道理,那是最有福气的了,因为妈妈完全可以不破坏宝宝自主入睡的能力,宝宝也就不会有被改哄睡的痛苦经历。对新生宝宝的妈妈来说,不摇睡、拍睡是比较容易做到的,但奶睡宝宝是稍不留意就会形成的,这就需要妈妈先了解掌握PDF喂养宝宝的原则,从而可以轻松应对。


请用“真爱”来爱宝宝

给宝宝改哄睡的习惯宝宝难免会哭,但在讨论宝宝哭的问题以前,璐璐想先说说什么是“真爱宝宝”。真爱,既不是放纵,也不是束缚;真爱,既要有接纳,也要有管教。这又是什么意思呢?相信每位父母都不想辛苦把孩子养大后,却看到孩子对父母亲漠不关心,眼里只有自己,为了买个新款手机,可以在家里绝食或是卖掉自己的肾;也不希望孩子整天唯唯诺诺,什么责任都担不起来,毕业后的工作、结婚对象都要父母替他去找,甚至生了孩子也要父母替他养。这里出现的是两种类型的父母,前者是典型的溺爱型父母,后者则是典型的专制型父母。放眼历史,无数血泪的例子都证实,这样的“爱”并不是真爱。


宝宝从出生那天起,就开始生命的旅程了。如果璐璐说新生儿就会察言观色,很多人可能会不相信,但这的确是个事实,可以通过观察得到验证。宝宝是不是知道被抱睡更舒服?宝宝是不是知道他一哭,就会被满足?宝宝是不是知道对谁哭,什么时候哭会更有效呢?

如果我们从宝宝出生回家的那天起,就让宝宝睡小床,不给宝宝选择睡大床的权利,宝宝会因为以后改睡小床而哭吗?如果我们知道抱睡后,宝宝会逐渐不能自己入睡,那么最开始的那次抱睡,是不是会改变做法?如果我们知道奶睡宝宝后,会造成宝宝夜醒次数越来越多,严重影响宝宝的身体发育,我们会选择开始的时候一直奶睡宝宝吗?


说了这么多,其实道理只有一个:如果起初我们给了宝宝过度的自由,就会使宝宝真实地不自由,等想收回时,对宝宝和父母而言都是痛苦的。不能自主入睡不是真自由,是对宝宝的捆绑,如果想以后没有改哄睡习惯这样的问题,请在最开始的时候,就让宝宝在小床自己入睡,不要抱、不要拍、不要摇、更不要奶睡等任何干预宝宝睡眠的行为!请记住,错误的方法使用时间越久,宝宝越难改变,越难被调整。



爱宝宝,就请给宝宝真正的自由,让他们自己入睡吧!

关于安抚奶嘴和吃手
不要使宝宝受制于任何以后必须改掉的习惯,对于安抚奶嘴和吃手,如果宝宝必须吃安抚奶嘴或吃手才睡,就是该戒掉吃安抚奶嘴或吃手习惯的时候了。如果宝宝刚开始依靠安抚奶嘴或吃手入睡,我们可以从开始就帮宝宝避免养成这个习惯,宝宝越大会越难戒掉。
璐璐原来没有这么明确的给大家以上的建议,是因为低估了戒吃手的难度。璐璐家的小宝就是个反面教材,快2岁了,还没戒掉吃手,因为小月龄时璐璐不知道需要纠正。既然以后要改掉,在开始时就要慎重,比如安抚奶嘴,不建议使用它来帮助宝宝入睡。

让宝宝哭的重要原则

说到让宝宝哭,不能不提著名的“哭声免疫法”!一般人所理解的哭声免疫法,就是让宝宝哭,不能理他。但这并不是哭声免疫法的本意。璐璐在这里再次重申:PDF不是无原则的让宝宝哭,也不是无原则的不让宝宝哭,判断、决策以及如何实施的依据是要对宝宝真正有益。如果宝宝哭闹时妈妈有情绪问题,对宝宝大喊、打宝宝、不理宝宝、该喂宝宝的时间不喂宝宝,璐璐会看这些为“虐待宝宝”的行为,这些行为都是错误的。


为了避免概念上的混淆,璐璐不使用“哭声免疫法”这一术语,而是称之为“持续观察法”,以下是让宝宝哭的原则:

在这里璐璐给大家几个关键词:深呼吸,想一想,理性做判断,再决定何时去安慰、如何去安慰宝宝。璐璐再次强调,不管是用费伯入眠法、璐璐讲到的持续观察法,还是抱起放下法,目的都是平复宝宝的情绪,让宝宝知道他可以自己入睡,妈妈也始终爱他。


让宝宝哭会导致自闭症?
璐璐与小土大橙子对这个问题的观点相似,也因为很多人对她已经熟知,璐璐在这里引用她微博的部分内容:
“对于自闭症,神经分裂,所用的多是我的同行、网友私信,一名母亲之类的字眼。首先小样本本身原因非常复杂,不具说服力。另外即使AB两个都是事实,且有时间上的先后,但推导出是由于A导致了B,这个就很不充分,属于逻辑上的混乱。华生的例子就更是如此。自闭症(自闭症属于先天性疾病,但宝宝发育到一定阶段才会表现出来,可自行百度,璐璐注)和神经分裂都有强烈的家族遗传倾向,由个案推导出哭声免疫法引起的自闭,神经分裂是极不充分的。

睡眠训练和亲密育儿本质上并不矛盾,他不是全面无视,只是针对睡眠问题的一种矫正。在睡眠训练的非睡眠时段,仍然强调家长的耐心陪伴。不应假设读者为常规性滥用哭声免疫的变态家长,孩子饿了拉了都哭声免疫的家长养育出来的孩子是很难不出问题的,但这种个例不是哭声免疫法本身的问题。

睡眠问题的解决有赖于家长对于哭泣的认识,哭一方面是需求的体现,另一方面也有情绪表达的作用。观察和了解哭背后的原因,采用合适的方式响应,而不是千篇一律的忽视或者阻止。



哭声免疫法等睡眠训练方法会把宝宝哭坏吗?
目前没有任何大样本数据表明,引导睡眠的方法,包括哭声免疫法短期使用会有损宝宝的健康。反而有数据支持有睡眠障碍的宝宝进行睡眠训练后,睡眠有了大的改善。作为英国心理学博士,“爱莘麻麻”曾经整理过一篇发表在美国《时代》杂志上的文章,这是美国儿科学会出版的《儿科》学术期刊研究的最新结果,翻译摘录如下:


让婴儿有限制地哭泣的训练法可以在短期内帮助婴儿学会自主睡眠,不会造成长期的心理损伤,也不会伤害孩子和父母之间的亲密关系。这项研究着眼于两种训练睡眠的方法,分别为“控制哭泣法”和“逐渐远离法”,两种对策都是让婴儿在短时间内哭个够。“控制哭泣法”要求父母每隔段时间回应孩子的哭泣,而间隔的时间逐渐延长,以试图鼓励孩子自己能够安心下来;在“逐渐远离法”中,父母静坐在孩子旁边的椅子上,让孩子学会去入睡,慢慢地,随着时间的过去,父母把椅子搬离的越来越远,直到最后离开房间,婴儿独自进入睡眠。


这项由澳大利亚研究人员进行的研究涉及了326个婴儿,7个月的时候有睡眠问题。一半的小孩在睡眠训练小组内,他们的父母了解了如何给婴儿培养睡前仪式的习惯,同时也了解了控制哭泣法或逐渐远离法的技巧(父母可以选择他们使用哪种对策),另外一半小孩在对照组中,不使用任何睡眠训练方法。研究人员追踪了这些参与者及其父母们五年。(到研究结束,大约30%的家庭放弃了)

到那些孩子6岁的时候,研究人员并没有发现这两组孩子在情绪健康,行为或是睡眠问题方面存在重大的差异。事实上,没有被训练的孩子的对照小组里,拥有情绪或行为问题比睡眠训练组中的孩子稍微多一些


研究人员发现使用睡眠训练的家庭与未使用睡眠训练的家庭相比,其母亲抑郁或焦虑水平以及亲子关系并没有什么不同

与此同时,这项研究的早期数据显示睡眠训练确实是起作用的:婴儿学会了在睡眠时更容易地入睡并且在晚上能够熟睡得更久。基于这些发现,作者认为睡眠训练是既安全又有效的,呼吁更多的家长接受这些方法的教育,并希望健康专家能够提供更多的培训来推荐这些方法。


改哄睡习惯,不哭不行吗?
改哄睡与按照PDF原则的宝宝自动睡过夜不同,宝宝哭总是难免的,只是多少强弱的问题。如果妈妈能用真爱来爱宝宝,情绪上接纳宝宝,知道宝宝有自主入睡的能力,只是现在需要个过程来恢复,在宝宝哭闹时看宝宝的具体表现来分析选择适合的引导睡眠的方法,宝宝哭的过程并不会太长。

即使是同样一种引导睡眠的方法,妈妈的情绪不同,宝宝的反应也会不同。如果宝宝哭的很厉害,好不容易时间到了妈妈可以进去安慰宝宝了,结果宝宝哭,妈妈也哭,那么宝宝就会认为自己哭是被支持的,这种状况是极其不利于宝宝自主入睡的。但如果妈妈能温柔而坚定地告诉宝宝“没关系,妈妈在”,抚摸宝宝的后背安慰宝宝,并且在宝宝情绪稳定些就离开,那么宝宝会更容易平静下来自己入睡。

不管引导宝宝的睡眠需要多长时间,或是宝宝因为分离焦虑、长牙、还是白天有哄睡后夜醒增多,请大家记住这六个字,温柔,坚定,坚持。


璐璐心语
这篇文章实在是很长,璐璐为大家做个简单的总结:
1.每个宝宝都有自主入睡的能力,并且任何一个健康的宝宝都能恢复自主入睡!
2.哄睡的危害很大,并且是长期性的,越早给宝宝改哄睡的习惯,宝宝和妈妈受苦越少,损失越小。
3.从宝宝出生起就不要破坏他自主入睡的能力,这是真爱宝宝的表现。
4.不要使宝宝受制于任何以后必须改掉的习惯,不建议让宝宝使用安抚奶嘴或吃手入睡。
5.让宝宝哭,要首先清楚重要的原则。
6.引导宝宝睡眠不是导致自闭症或精神分裂的原因,请爸爸妈妈自己理性地思考。
7.改哄睡,宝宝难免会哭,妈妈要学会控制自己的情绪,温柔而坚定地坚持。
爱宝宝,就请给宝宝真正的自由,让他们自己入睡吧!







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