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标题: #不早起也能吃早餐#腰果花生米糊 [打印本页]

作者: weizhiyonghu 时间: 2015-11-9 15:52
标题: #不早起也能吃早餐#腰果花生米糊

#不早起也能吃早餐#腰果花生米糊 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/9/14470439073989.jpg" style="float:none;" title="腰果米糊3.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/9/14470439085908.jpg" style="float:none;" title="腰果米糊4.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/9/14470439092791.jpg" style="float:none;" title="腰果米糊1.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/9/14470439106837.jpg" style="float:none;" title="腰果米糊.jpg"/></center>清早醒来，不用早起就能喝上一杯暖和的米糊，那是怎样的一种幸福，特别在大冬天，更加喜欢懒被窝的我，再也不用为了早起而犯愁了。 腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5]  脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。  原料：大米  100g  腰果 25g  花生 25g做法：1、准备食材大米、腰果，花生。2、将大米、腰果、花生清洗干净。3、所有材料加入豆浆机内，加至最低水位线。4、预约，选择米糊功能，开启即可。第二天清早即可饮用。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/9/14470439641373.jpg" title="腰果米糊过程图0.jpg"/></center>小提示：本人使用的豆浆机最低水位是1100ml。

作者: 漂泊身涯 时间: 2015-11-9 16:03
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作者: 叶归尘bacal 时间: 2015-11-9 16:21
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作者: HB、花爷云 时间: 2015-11-9 16:39

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