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标题: 红枣地瓜粳米粥--养生粗粮不可忽略 [打印本页]

作者: cqrki220189 时间: 2015-11-18 00:31
标题: 红枣地瓜粳米粥--养生粗粮不可忽略

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680687928.jpg" style="float:none;" title="6.jpg"/></center>随着孩子长大，大人和我已经迈步中年行列，此刻饮食对身体来说尤为关键，经常的吃一些粗粮能改善体质，红粳米是糙米的一种，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。对于女性来说，红枣也是必须的保养品，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。早餐，儿子喜欢荤素搭配，更丰富的，而我们家老头则喜欢粗粮食物，即使吃面包也要求是全麦的，尽管他们口味不一，但是为着家人的健康着想，多花一份心思也是值得的。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680694148.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/1447768070557.jpg" style="float:none;" title="4.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680713076.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center>材料：红粳米90克   地瓜90克  大红枣3个做法：1、地瓜去皮切小块，红枣取核切小块、粳米洗净2、将这些材料一起放入豆浆机内3、加入适量的水，水位到1100ML就好4、手机连接启动米粥功能5、大约40分钟时间，到会提示就可以了。 小叮咛：主料大米和其他辅料比例可以1:1，这样配比效果出来最好粳米也可以事先浸泡半个小时<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/1447768072848.jpg" style="float:none;" title="材料图.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680726148.jpg" style="float:none;" title="过程图.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680748134.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201511/17/14477680757158.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center>

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