近日，澳媒曝光了一批“澳洲最糟糕的冷冻食品”，这些食品含有过多的人工添加剂，经常食用对身体无益，小孩子尤其注意！
其中就包括一款华人妈妈们超喜欢的猪肉水饺...
此外，还有一名身为医护人员的澳洲妈妈也曝光5种永远不会给孩子吃的食物！
妈妈们都应该留心了！
澳洲专家警告：
这些冷冻食品不要买，人工添加剂过多！
因为连续加息和物价上涨，现在澳洲人几乎都迎来了“经济寒冬”。
于是，为了节约成本，澳洲不少家庭都开始放弃新鲜的食品，去超市购买那些冷冻食品了。
虽然冷冻食品的价格更加经济实惠，但当你仔细观察冷冻食品的配料表时便会发现，
这些食品的人工添加的比重过高，
非常不利于健康！
近日，澳洲营养师就曝光一批最糟糕的冷冻食品，建议人们远离！
Balfour's土豆派
这款派只含有18%的牛肉，并且添加了大量的人造黄油，成分列表中也充满了加工食品成分。
如果你喜欢在周末观看橄榄球比赛时吃派，冷冻区还有更高品质的派供你选择。
优质的土豆派应该至少含有25%的瘦肉，并且在制作时不把人造黄油作为产品的主要成分，毕竟经过加工的人造黄油可能会产生反式脂肪。
该产品的营养成分表
能量：2100千焦/502卡路里
蛋白质：13.6克
脂肪：31克
饱和脂肪：15.8克
碳水化合物：41.4克
糖：2.4克
纤维：-
钠：719毫克
Steggles酥炸鸡胸条
这款产品只含有38%的鸡肉，而在鸡肉的外层则包裹着一种由盐、糖和精制碳水化合物混合而成的面粉。
此外，这款产品每份含有接近日常推荐钠摄入量的一半。
对于小孩子来说，这是一种完全可以避免的超加工食品！
该产品的营养成分表
能量：920千焦/220卡路里
蛋白质：10.3克
脂肪：10.3克
饱和脂肪：1.4克
碳水化合物：19.7克
糖：2.3克
纤维：3.6克
钠：620毫克
Steggles鸡胸块
这款产品仅含有37%的鸡胸肉，以及少量添加了土豆和花椰菜。
与此同时还添加了一系列添加剂，以及糖和盐，使得这款鸡肉制品变成了一种超加工食品。
在超市冷冻区可以找到比这款更健康、更有营养的酥炸鸡肉块。
该产品的营养成分表
能量：876千焦/209卡路里
蛋白质：10.4克
脂肪：11.1克
饱和脂肪：1.3克
碳水化合物：15.4克
糖：4.1克
纤维：-
钠：372毫克
Ingham's甜辣鸡块
这款产品的成分列表中，鸡肉含量不到一半，其余的主要成分包括小麦粉、植物油、米粉、盐和果糖。
鸡块外面裹着一层面粉比鸡肉还多！
同时这款产品还含有大量的加工过的配料，包括无纤维的脱水蔬菜等。
该产品的营养成分表
能量：1200千焦/287卡路里
蛋白质：12克
脂肪：14.8克
饱和脂肪：2克
碳水化合物：25.5克
糖：6.1克
纤维：-
钠：516毫克
Ingham's
鸡胸块（原味）
这款产品只含有42%的鸡肉，与此同时添加了大量的盐和调味料。
在营养方面这款产品没有任何价值，但偏偏这种超加工的鸡肉通常被作为儿童和家庭的晚餐。
该产品的营养成分表
能量：973千焦/233卡路里
蛋白质：11.6克
脂肪：11.7克
饱和脂肪：1.3克
碳水化合物：19.7克
糖：2克
纤维：-
钠：655毫克
On the Menu
牛肉千层面
超市的冷冻牛肉千层面有很多不同的选择，且牛肉含量普遍在15-25%之间。
但需要注意的是，当肉含量低至11%时，再加上少量的蔬菜以及添加的各种调味增强剂，这款产品就不再适合食用了。
因为无论它的价格有多么便宜，但在营养方面，超市里还会有更好的选择。
该产品的营养成分表
能量：1520千焦/363卡路里
蛋白质：13.3克
脂肪：16克
饱和脂肪：7.8克
碳水化合物：40.3克
糖：5.5克
纤维：5.3克
钠：695毫克
McCain Red Box Tray
千层面
这款千层面的配料列表非常长，包含大量加工食品！
其中牛肉含量仅为8%，同时还含有高达1300毫克的钠，超过了建议的每日摄入量的一半。
在营养方面，超市里还有更好的冷冻千层面选项可供选择。
该产品的营养成分表
能量：2520千焦/602卡路里
蛋白质：20克
脂肪：21.2克
饱和脂肪：11.2克
碳水化合物：80克
糖：10克
纤维：–
钠：1360毫克
Hong Kong Dim Sim Kitchen
猪肉韭菜饺子300克
在超市的饺子选择中，有许多优质选项，其中有不少饺子都包含30%的肉、蔬菜，以及极少的加工成分。
但这款深受华人妈妈们喜欢的饺子，并不推荐妈妈们购买！
因为这款饺子中仅含21%的猪肉，并且还添加了味精。整个产品的营养价值比其他品牌的饺子要低得多。
该产品的营养成分表
能量：834千焦/199卡路里
蛋白质：10.2克
脂肪：7克
饱和脂肪：2.4克
碳水化合物：21.9克
糖：3.3克
纤维：–
钠：330毫克
Mrs Mac's土豆牛肉馅饼
这款饼的土豆含量是牛肉的三倍，并且还添加了味精和多种加工成分，包括人造黄油、增稠剂和乳化剂。
这种超加工的馅饼只能说是“带点牛肉的土豆馅饼”，非常不值得购买。
该产品的营养成分表
能量：1730千焦/412卡路里
蛋白质：13.9克
脂肪：16.9克
饱和脂肪：7.4克
碳水化合物：52.2克
糖：2.7克
纤维：–
钠：833毫克
Coles鱼柳
这款产品中，鱼肉的含量达到了65％，而包裹鱼肉的表皮的含量仅为12％。
可以说，在超市中可以找到的鱼肉制品中，这是鱼肉含量最高的加工类产品之一。
但是如果你仔细查看该产品的成分表却会发现，该产品中添加了相当多的大豆油，使得产品的总脂肪含量达到了20％！
这对于冷冻鱼类产品来说，也是非常高的。所以，这款产品并不是最合适食用的鱼肉类制品！
该产品的营养成分表
能量：1110千焦/265卡路里
蛋白质：11克
脂肪：20.4克
饱和脂肪：1.6克
碳水化合物：9.2克
糖：1.1克
纤维：1.2克
钠：148毫克
上述这些食品，妈妈们都还是尽可能地避开，别再喂给孩子吃啦！
此外，还有一些可能会令孩子窒息的食物，妈妈们也要小心。
近日，澳洲一位身为医护人员的妈妈就分享了自己在日常生活中一定不会给孩子吃的5种常见食物，所有家长也都要留心这些食物！
澳洲医护人员曝光：
永远不会给孩子吃的5种食物！
窒息是婴儿、学步儿童和幼儿的父母最担心的事情之一。
近日身为护理人员、育儿组织Tiny Hearts Education的首席执行官的两孩妈妈Nikki Jurcutz就列出了5种
她永远不会给5岁以下孩子吃的食物，
以防止孩子发生窒息！
这5种食物分别是：爆米花、棒棒糖、口香糖、棉花糖和大颗的坚果、
之所以不给5岁孩子吃的原因是，这些食物造成的儿童“窒息案例"经常在她的身边发生！
Nikki说：“这些都在我的孩子禁止食用的食物清单上，我不会给我的孩子吃。除非他们长到5岁以上，那时他们长齐了牙齿，能够咀嚼和吞咽这些食物。”
此外，Nikki还格外提醒妈妈们注意咖啡馆里经常与babycinos一起出现的棉花糖，以及各种坚果。
因为这些食物对于年幼的孩子来说，实在太过危险！
“它们的形状、质地和大小，
有更高的窒息和吸入风险”。
在Instagram上，Nikki表示，“在许多窒息案例中，孩子们的年龄都不超过四岁。”
所以，家长们最好小心那些容易令孩子的窒息的食物。
面对Nikki的提醒，许多家长也都在网上发表了自己的看法。
其中，一位妈妈就表示：“我总是告诉身边人，我的孩子对葡萄过敏，以防止别人喂我的孩子葡萄。因为我见过太多窒息事故。”
另外还有更多家长后知后觉的表示：
“当地的咖啡馆会给孩子提供babycinos，
但我完全没有意识到棉花糖会有危险。”
“我感到很惊讶，
因为学校和医生也经常给孩子提供这些东西。”
“我希望咖啡馆
不要再把棉花糖和babychino放在一起。”
（示意图）
不过，最令人更惊讶的是，
有很多妈妈根本不知道
爆米花会在人的呼吸道中变得膨胀，
从而导致窒息！
对此，Nikki说，如果你看到你的孩子被噎住了，而且完全阻塞，你必须立刻“拨打000求救，并开始对孩子进行背部打击和胸部推挤动作”。
而这里就不得不说到鼎鼎大名的海姆立克急救法，每天都有数十万人因为这个急救法获救！
下面就是具体的操作方法，父母们存好备用！
一岁以上儿童发生意外时，牢记救命口诀：剪刀、石头、布！
具体方法演示：
一个人发生意外时的
紧急处理方法：
据统计，近年来，澳大利亚儿童窒息事件增加了17%，其中2019-2020年全国有多达203人住院治疗。
希望所有父母们都能熟练掌握这个急救措施，以防突发状况。
当然，比起事发后进行急救，家长们更应该做好预防工作，不给孩子吃任何可能引起窒息的食物。
如果妈妈们实在不清楚某些食物能不能喂孩子吃，建议妈妈们用你的食指和拇指去捏食物。
如果食物很容易被压扁，那么给小孩子吃可能是安全的。但如果它很结实，就应该把它捣碎或切成很小的块，甚至避免食用，以减少孩子窒息的风险！
在孩子成长阶段，营养均衡是保障孩子健康发育的重要基础！
所以在孩子饮食方面，妈妈们必须要格外留心。既要保证食品营养健康，还要小心那些可能引起窒息的食物啊！尤其是在孩子年龄比较小的时候~