癌症——避之唯恐不及的病症，它的发病率随着年龄的增长而增加。
但是，现在它缠上了年轻人——
新数据显示，澳洲年轻人患癌人数激增，5种癌症发病率翻了一番！
前不久
西澳宝妈分泌粉色初乳之后
诊断出患有罕见的侵袭性三阴性乳腺癌
这一噩耗对这个五口之家来说
犹如晴天霹雳
根据相关研究，饮食习惯、缺乏运动和肥胖，是癌症的罪魁祸首，但这个现状，在短期内估计都无法改变。
不仅如此，还有1000多万人，有更大的患癌风险。
应该怎么做，来降低被“找上”的概率？
看看专家怎么说。
01
新数据：澳洲青年患癌人数激增！5种癌症发病率翻倍
西澳宝妈Kate Grainger正在为即将降生的宝宝做准备，她从未想过自己的生活会发生这种翻天覆地的变化。
今年3月，距预产期仅几周，这位31岁的女性发现自己的初乳呈粉色而非正常的黄色之后，被诊断出患有罕见的侵袭性三阴性乳腺癌。这一消息对这个五口之家来说无疑是晴天霹雳。
Grainger在近期告诉雅虎新闻，从来没想过自己会得癌症，在自己的家族中，也从没有出现过癌症患者。
根据悉尼Daffodil Centre的研究，过去的30年里，澳洲的千禧一代，也就是27到42岁的青壮年的患癌比例激增。
研究显示，过去的30年里，胆囊癌的发病率暴增200%，30到39岁的人群中，患上该癌症的比例从每10万人0.1的比例增加到了现在的0.3。
同一个年龄组，30年前，每10万只有6人被诊断出患有肠癌，现在则超过了15人。
肾癌发病率上升了89%，子宫癌发病率上升了168%。
而根据相关数据，这5种癌症的患病人数加起来，占澳洲确诊癌症总数的60%。
数据引人深思，癌症年轻化，将会是未来很长一段时间面临的困境。
02
5种癌症发病率暴增原因，专家像垃圾食品广告宣战
那么，为何短短的30年内，上述5种癌症的发病率增加得如此之快呢？
Daffodil的专家认为，这和不良饮食习惯、缺少运动和肥胖有关，它们会导致细胞发生新陈代谢、荷尔蒙和炎症变化，进而增加患癌风险。
而肥胖可致癌几乎已经成为共识。英国癌症研究中心认为，超重或肥胖是导致英国癌症的第二大原因——每20个癌症病例中就有1个是由肥胖引起的。
在澳洲，肥胖也成为一大隐患。
澳洲医疗和福利研究所的数据显示，澳洲有1250万成年人超重或肥胖，他们占总人口的三分之二，随着年龄的增长而面临潜在的癌症负担。
维州癌症协会优秀研究员Graham Giles表示，澳洲和其他发达国家一样，都面临肥胖问题，而且，这个问题正在恶化，带来的后果不堪设想。
“改变这个现状的难度，和改变泰坦尼克号的航向以及改善气候变化差不多。”
除了上述3个因素，还有其他的原因。
澳洲癌症协会认为，就肠癌而言，其他相关风险因素包括吸烟、酗酒和家族史。
另外，没有定期做肠癌筛查，也可能是发病率激增的一大原因。
澳洲有免费的肠癌筛查计划，但针对的是50到74岁的人群，而肠癌如果在早期阶段被检测发现，超过 90％的病例可被成功治愈。
数据公布之后，新州癌症协会的Anita Dessaix表示，发病率只是冰山一角，政府应该采取措施来减少可预防癌症的患病比例。
其中包括禁止电视、视频媒体等渠道在早上6点到晚上9点30之间播放垃圾食品广告，减少不澳洲政府健康协会不推荐食品的营销。
03
类似现象不止出现在澳洲，应该怎么预防？
癌症“年轻化”的现象，不单单出现在澳洲。
美国科学家进行的一项研究显示，早发型癌症（50岁之前被诊断出的癌症，包括乳腺癌、结肠癌、食道癌、肾癌、肝癌和胰腺癌等）的发病率，从1990年开始在世界范围内急剧上升。
《金融时报》对美国华盛顿大学健康指标与评估研究所的数据进行分析后发现，在1990年至2019年期间，在二十国集团成员国中，25岁至29岁人群的癌症发病率上升速度高于其他任何年龄段。这个年龄段的癌症发病率上升了22%。
虽然有些事我们无法改变——例如家族史，但有研究表明，多达一半的癌症是可以避免的，我们的早期生活方式的选择对以后患癌风险有重大影响。
而如果进行调整，在一定程度上，可以降低患癌的可能性，包括：
1、戒烟
吸烟不仅是每年导致肺癌的主要原因，它还与其他14种癌症有关，其中包括口腔癌和喉癌。
2、保持健康体重
体重过重或是肥胖与13种不同癌症风险增加有关，包括肠癌、乳腺癌、子宫癌和胰腺癌等。过多脂肪会导致体内炎症，从而促进肿瘤生长并帮助癌细胞分裂。
不仅如此，仅饮食不良本身就能增加更大患癌风险。
3、少饮酒
众所周知，酒精可以引起包括肝癌、乳腺癌和食道癌等几种癌症的风险。
4、涂防晒霜
澳洲的紫外线有多强烈，想必大家都有体会，尤其是在夏天。确诊皮肤癌的人数也相当多，是加拿大和美国的2到3倍，每年有2000人死于这种癌症。
而涂防晒霜，是减小患上皮肤癌的重要方法，如果可以，再穿上遮盖衣物，可以更好的降低风险。
引发癌症的原因有很多，但健康的生活方式，不仅让我们生活有规律，也能摆脱疾病的困扰。
今日结语
癌症“年轻化”似乎变成了一场新的、长期的流行病，
影响到了无数的年轻人，在他们的人生处于精彩时期的时候，给他们重重一击。
患上癌症的原因有很多，
但抽烟、喝酒、肥胖被认为是罪魁祸首，因此，戒烟、戒酒可以让自己更健康、少遭罪。
今天，你养生了吗？