睡眠不足会影响身体健康,国外推出虚拟角色模拟25年后的情况。 (示意图/ 翻摄自photoAC)
睡眠不足不但会无法集中注意力,还可能影响身体健康。英国寝具零售商和睡眠专家透过多份学术研究,推出虚拟角色汉娜(Hannah),模拟民众若每天只睡6小时,到了2050年的模样,以及身体会有什么变化。
「汉娜」由「Bensons for Beds」及睡眠专家索菲(Sophie Bostock)博士创作,是基于自2010年来在学术期刊上发表的19篇研究论文,展示当人们每晚只睡6个小时,身体会产生的变化。
据了解,「汉娜」是一名来自未来的45岁英国人,从20岁开始,过上长达25年睡眠不足的日子,结果发生严重的后果,包括头发稀疏、皮肤松弛、双腿肿胀、眼睛红肿、慢性背痛、肌肉变薄,而且因为免疫系统较差,很常生病得流感。
正常来说,专家建议成年人每天的睡眠时间为7至9小时,若少于7小时则容易出现健康问题。不过根据今年的一项调查,英国人平均每晚只睡6小时20分钟,明显不够。
「汉娜」展示了2050年睡眠不足的人们的模样。 (图/翻摄自每日邮报)
索菲博士指出,「汉娜」发人深省,说明了睡眠对维持健康的整体影响,「很多人都没有意识到,随便的日常生活和睡眠不足,会干扰昼夜规律,也就是控制生理机能的24小时周期」。
「Bensons for Beds」行销总监丽莎(Lisa Richards)表示,「汉娜」是预测最坏的情况,假如睡眠习惯不好,可能会发生这些问题,不过并不代表所有人。创建这个模型的原因,是让人们仔细思考整体睡眠体验,更可以辨认问题和迹象。