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标题: 黑椒土豆翅根 [打印本页]

作者: v2u0p4c1ie 时间: 2015-12-14 17:53
标题: 黑椒土豆翅根

<center><img title="黑椒土豆翅根5.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500727621000.jpg"/></center><center><img title="黑椒土豆翅根8.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500727869149.jpg"/></center>上来先晒个翅根腿，来块土豆，随意选。大冬天的还是来块肉的吧，其实土豆也不错哦，一样是营养丰富。冬天来到，火锅烧烤齐齐涮，边烤边煮，热呼呼的，那就吃得一个爽。自己在家做一份烤箱菜，食材味道随自己个性口味，土豆炖鸡很美味，黑椒味的土豆鸡腿更是很有风味哦，香喷喷的鸡腿，糯糯的土豆，微辣儿的黑椒酱，这是一份独特的烤鸡，还是荤素搭配也更营养。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。而鸡肉消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。<center><img title="黑椒土豆翅根2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500732862552.jpg"/></center><center><img title="黑椒土豆翅根5.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500732268093.jpg"/></center>食材：鸡翅根450克、土豆400克配料：洋葱50克、芝加哥牛排腌料15克、黑椒牛排酱粉20克、橄榄油适量。精盐适量。1、食材。2、鸡翅根洗净两面改刀。3、全部切好，取出牛排腌料。加入调料，揉搓，腌制1个小时以上。4、土豆去皮切滚刀块，烤盘上涮油。洋葱小片铺上再铺上土豆。5、再把腌制好的鸡腿铺上。6、烤箱二层。上火热风烤，200度预热，烤15分钟。<center><img title="拼图1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500741148459.jpg"/></center>7、取出20克牛排酱粉，按比例约3倍水，和开。8、取出烤盘，鸡腿翻面。9、再放烤箱底层，180度，底部加热风烤15分钟。10、和好的酱粉汁小火煮至浓稠。11、煮好的酱汁淋上即可。12、好美味哦。<center><img title="拼图2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500743843422.jpg"/></center>小贴士：1、本烤箱底部可以直接加热，烤制时间按自己家烤箱来定制。2、二次可以把黑椒汁涮上再烤或烤好了配汁。3、没有此调料可以用蚝油加入黑椒按自己口味调制。<center><img title="黑椒土豆翅根3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500746317982.jpg"/></center><center><img title="黑椒土豆翅根10.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500746388148.jpg"/></center><center><img title="黑椒土豆翅根6.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/14/14500746466993.jpg"/></center>

作者: 〖波西米亚〗 时间: 2015-12-14 18:02

作者: dhxmeidou 时间: 2015-12-14 18:21

作者: sss1354 时间: 2015-12-14 18:44

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