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标题:
香菇荷兰豆
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作者:
mylayfjay
时间:
2015-12-18 00:49
标题:
香菇荷兰豆
<p> 香菇，又叫冬菇，在素三鲜中，香菇往往作为其中的一鲜出现，在斋食中，香菇是重要的原料之一。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、、多种氨基酸和多种维生素的菌类，经常食用克提高身体的免疫功能，还可以延缓衰老，也可改善消化不良等状况。</p><p> 荷兰豆性平、味甘，和中下气、益脾和胃、生津止渴、除呃逆等效果，脾胃虚弱的常食可改善，对增强人体新陈代谢功能也有重要的作用。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/17/14503587078874.jpg" title="成品图.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/17/14503587408101.jpg" title="8.jpg"/></center></p><p>食材：香菇、荷兰豆、胡萝卜</p><p>调料：精盐、六月鲜酱油、蘑菇精</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/17/14503587688671.jpg" title="步骤1~8.jpg"/></center>做法：</p><p>1、准备食材：香菇、荷兰豆、胡萝卜</p><p>2、香菇洗净切薄片</p><p>3、胡萝卜切片</p><p>4、沸水加一滴油，焯烫荷兰豆、香菇，荷兰豆放入3秒，变绿即捞出</p><p>5、锅内油温5成热，放适量的六月鲜酱油，再放入香菇翻炒爆香</p><p>6、放入荷兰豆</p><p>7、放入胡萝卜片，放入适量的精盐翻炒入味</p><p>8、最后加蘑菇精即可出锅</p><p><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p>小贴士：</p><p>1、菌类最好事先焯烫一下</p><p>2、荷兰豆的焯烫时间不宜过长，变成翠绿色即可</p><p>3、这道菜无需过多的调味品，保持蔬菜本身的清淡香味，最好吃</p><p><br/></p><p><br/></p>
作者:
爷^_^恉牵缘
时间:
2015-12-18 01:02
好贴
作者:
叛逆牛仔
时间:
2015-12-18 01:19
友情帮顶
作者:
李易腾
时间:
2015-12-18 01:43
居然我一个一个字看完了
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