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标题:
自制三黑养生粉
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作者:
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时间:
2015-12-18 17:48
标题:
自制三黑养生粉
<p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504226982160.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504227006631.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504227069013.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504227239254.jpg" style="float:none;" title="6.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/1450422724576.jpg" style="float:none;" title="8.jpg"/></center></p><p> <br/></p><p> </p><p>我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的，考虑到黑豆吃多了会胀气，所以用量较其它两种略少了些。</p><p> </p><p>黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用；而黑豆除了有预热动脉硬化，抗衰老的功效，还能预防骨质疏松，防癌的效果；黑芝麻更不用多说了，降糖、补钙、乌发的作用可真不少。</p><p> </p><p>将三种黑色食材分别炒熟，或者用烤箱烘熟，再用破壁调理机打成粉末，除了口感细腻外，还能将细胞壁打破，释放其中的更多营养，能让人体很好地吸收。</p><p> </p><p>材料：黑米50克，黑芝麻50克，黑豆25克</p><p>工具：九阳破壁调理机，炒锅</p><p> </p><p>制作过程：</p><p> </p><p>1. 黑米、黑芝麻、黑豆准备好；</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504227506435.jpg" title="步1.JPG"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>2. 黑米微火炒熟；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504227765359.jpg" title="步2.JPG"/></center></p><p><br/></p><p></p><p>3. 黑豆微火炒熟；</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504228125805.jpg" title="步3.JPG"/></center></p><p><br/></p><p>4. 黑芝麻微火炒熟；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504228385706.jpg" title="步4.JPG"/></center></p><p><br/></p><p>5. 将晾凉的三黑食材倒入破壁调理机杯中；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504228734077.jpg" title="步5.JPG"/></center></p><p><br/></p><p>6. 启动“坚果”程序，将食材打成粉末。</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504229216620.jpg" title="步6.JPG"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>如果想要更加细腻的粉末，可以过一下筛，这样冲泡起来口感更好。再有自己做的三黑粉，只有三种材料，还达不到外卖的那种很糯很粘的口感，所以在食用的时候可以加入一些葛根粉冲泡，这样既可以有粘乎乎的口感，又能再多一份清火的食用效果。</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504229423472.jpg" title="8.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>小贴士：</p><p>1. 食材一定要用微火炒熟，千万不要火大了，以免口感发苦；</p><p>2. 如果有烤箱，可以用烤箱将食材烘熟，时间和温度自己来调控；</p><p>3. 因为黑芝麻富含油脂，在打的过程中，会粘在杯壁上并且结块，所以过一下筛会更加细腻；</p><p>4. 开水直接冲泡口味会很寡淡，可适量加一些冰糖粉更好喝；</p><p>5. 打好的三黑粉放在罐中密封保存，一两周没问题，但由于有黑芝麻，所以尽快食用完。</p><p><br/></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504229734992.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/14504231536186.jpg" title="9.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/18/1450422976595.jpg" style="float:none;" title="6.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p>
作者:
wangwangwu
时间:
2015-12-18 18:00
作者:
兰杰龙
时间:
2015-12-18 18:20
好贴
作者:
longzhimeng
时间:
2015-12-18 18:38
顶一顶，别沉了
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