熬过十级阵痛，我却输给了一个叫“焦虑”的小情绪 - 澳洲同城网

快乐、幸福、兴奋，这些是我们一直盼望着小生命降生后的应该有的心情吧。理想很美好，现实很残酷，度过了最初那丝喜悦后，大部分人都会遇到所谓的“新手妈妈焦虑症”，情绪波动大，看谁都不满意，心里堵着慌却又无从说起，总怕自己的娃带不好等等等等。今天听听米皮儿妈的支招，其实你不是一个人在战斗。我有过，她也有过，但我们都走过来了，你也可以！

煎熬着走过痛苦的孕期、经历了十级阵痛的生产、又捱过日夜不能寐的月子，女人生孩子这道坎眼看就要踏过去了，你却莫名其妙地输给了一个叫“焦虑”小情绪。尤其是宝宝一岁以内，只会哭闹和吃奶、睡觉，TA看不懂你的痛，你也读不懂TA的悲；你惶惶终日，手机pad不离手，终有一天发现自己异常孤独与焦虑。

孤独是什么，孤独就是有话说不出，说出了却有人站出来让你闭嘴。焦虑又是什么，焦虑就是对自己不满，对旁人不满，焦虑就是害怕面对旁人，更害怕面对自己。而产后的新妈妈，最容易被这两种情绪小怪兽击中，一个上通文艺、下接地气儿的精灵女子，瞬间打回原形，成为碎碎念的丑陋怨妇。

公婆指望不上，孩子全都要你管。你发脾气，老公非但不理解，还责备你无理取闹。孩子夜里哭闹，你挣扎着起身把宝宝揽入怀中，哼着歌在屋里踱来踱去；好不容易宝宝入睡了，你却越来越精神。辗转反侧期盼着天明的到来，背后传来老公富有韵律的鼾声。以前你在家里是一心只读圣贤书，家务事不闻不管的傲娇公主，如今沦为被爸妈指责的对象。“你怎么连个纸尿裤都换不好？”；“喂奶有什么大不了？哪个女的不都是这么养孩子的？”

先别委屈，接受不完美的自己，抗拒痛楚只会让它愈演愈烈。焦虑很正常，治愈很简单。针对新手妈妈的痛点，米皮儿妈特意总结了几招，请大家接招！

老人没给孩子及时洗PP结果得了尿布疹；老人擅自给孩子辅食里加了盐；老人经常给宝宝吃别人给的东西，说了好几次都不听…这些“不应该“或许数到第二天早上也数不完。再加上看到孩子因为种种照顾不周吃苦受罪，你乱箭穿心般难过。于是，你的小宇宙终于火山爆发了。每次爆发之后，你有没有静下心来想过，你的抗议，你的不满，你的这些愤怒的表达是否达到你想要的目的。答案当然是没有！有的时候，放过别人就是放过了自己。发泄情绪只会两败俱伤，运用智慧解决问题才是正道。

当你情绪不可控的时候，另一个自己要跳出来，告诉你：你自己想清楚，到底是你无谓的坚持科学育儿重要，还是给孩子一个和谐的家庭重要？你对了又怎样？千万不要让坏情绪赢了，你要控制住它。

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2015-12-20 13:05 上传

生了娃之后，千万不要把期望寄托在男人这种动物身上。你对他的期望和要求越少，你的幸福感就越多。如果他不参与带娃，那你就自己带。带娃这件事儿，真的是谁付出的越多，谁收获的越多。但是你一定要让老公知道，你有多辛苦。即使照顾孩子这件事是刻在母亲基因里的，父亲也绝对有义务和责任。

孩子两岁以前，你会发现你们彼此沟通的时间越来越少了。你很疑惑，为什么结婚之前柔情蜜意互敬互爱，只因为一个娃的降临，两人就大吵小吵不断，甚至仇人相见分外眼红。不用焦虑，过来人说：这个危机并不需要解决，它其实会自行消失。等到孩子两岁多的时候，你会发现，可以像以前一样重新和老公恩恩爱爱说说笑笑了。

你现在需要做的，就是不care。他越是对你疏于关心，把宝宝抛给你不管，你越是要加倍爱自己。比如，刚跟他大吵一架你很不爽，不妨试着给自己买一支口红，幻想着自己烈焰红唇的样子：你的脸型和肤色是适合红色还是橙色？如果是红色的唇色，你该搭配什么衣服？哦，是不是又该买衣服了？嘻嘻，这么一想，你会发现原来你有多么不爱自己，这样真的不好。不要想着吵架了，还是赶紧选支口红吧。

跟很多妈妈一样，米皮儿妈也是一个追求完美的“自虐党”。宝宝这顿饭没有吃肉，网上说宝宝不吃肉会缺铁，缺铁会导致智力发育缓慢…网上说三岁以内妈妈的陪伴很重要，宝宝最近情绪不好老哭闹，是不是没有安全感…

信息爆炸的时代，一方面让我们的生活更加便利，另一方面也让我们因为这样的便利更加焦虑。一个焦虑的妈妈，从头到脚，都写着“不快乐”三个字。妈妈的不快乐，宝宝又怎么能感受不到。所以，把这些大大小小的包袱都丢开，我们要给予宝宝快乐的爱。

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2015-12-20 13:05 上传

如果说孤独与焦虑是每个妈妈蜕变之前的必经之路，那么就请你一定要好好爱自己。重获了爱自己的能力，你会发现，笼罩在眼前的雾霭终会散去，迎面走来的是一个全新的，美好的自己。

米皮儿妈，坐标北京，85后新手妈妈一枚，从事资深互联网编辑多年，家有一岁三个月的龙凤胎宝宝。有个微信公众号：超级妈妈有调性（supermomdd），和大家一起努力成长为让自己快乐，让别人快乐的超级妈妈。