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标题: 莜麦紫薯米糊 [打印本页]

作者: uyxsjjyr 时间: 2015-12-26 15:49
标题: 莜麦紫薯米糊

        米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。可迅速为人体所吸收，促进食欲。它的制作原料很丰富，有各类米、杂粮还有薯类等等。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/1451096269918.jpg" title="成品2_副本.jpg" style="line-height: 1.6;"/></center>       莜麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于莜麦营养丰富，耐饥抗寒，在西部自治区被誉为一宝。莜麦含糖分少；蛋白多，是糖尿病患者较好的食品。又因脂肪中含有较多的亚油酸，是老年人常用的疗效食品。这么多的益处，自然就成为现代人餐桌上饮食必备品。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510963747554.jpg" title="成品3_副本.jpg"/></center>      紫薯与红薯是亲戚，红薯就是地瓜了，大家很熟悉的，也是一种营养丰富的粗粮。紫薯因为富含硒元素和花青素，所以就成为人见人爱的梦幻紫了，今天就用它们两个做一道早餐米糊。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510964327470.jpg" title="成品4_副本.jpg"/></center>      材料：莜麦50克，紫薯150克。       莜麦淘洗干净，泡一晚，至少也要泡上30分钟，紫薯切小块。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967915009.jpg" style="width: 290px; height: 218px;" title="1.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967923916.jpg" title="2.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0" style="line-height: 1.6; width: 290px; height: 218px;"/></center>       制作：       过水后，捞入豆浆机内。加水到最高刻度线，选择营养米糊功能，启动程序。豆浆机完成工作后，就可以盛出食用了，淡淡的薯香和麦香，微甜，可以根据自己的喜好添加白糖。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967937942.jpg" title="3.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0" style="line-height: 1.6; width: 290px; height: 218px;"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967953411.jpg" title="4.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0" style="line-height: 1.6; width: 290px; height: 218px;"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967968325.jpg" style="width: 290px; height: 218px;" title="5.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510967978746.jpg" title="6.JPG" width="290" height="218" border="0" hspace="0" vspace="0" style="line-height: 1.6; width: 290px; height: 218px;"/></center>      简单吧，豆浆机闲置好久了，这次派上了用场，冬日里，打些营养米糊来喝，既暖和也很有营养，容易消化。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/26/14510969952876.jpg" title="成品1_副本_副本.jpg"/></center>

作者: shbc2008 时间: 2015-12-26 16:42

作者: ︶ㄣ快乐σ 时间: 2015-12-26 17:25

作者: ℡Smile★超 时间: 2015-12-27 19:25
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